沒事的時候多盤腿坐 在家看電視玩電腦的時候也是瘦小腿的好時機哦。記得改變懶散的坐姿，挺直腰背，盤腿而坐，堅持20分鐘，換其它姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反複循環即可。這個動作可以燃燒小腿和大腿兩側的脂肪，輕松減少腿部脂肪的堆積，改變你的腿型，讓腿部曲線更完美。
選擇直角坐姿更能消滅小腿脂肪 直角坐姿這個動作，是在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成90度角，膝蓋關節以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅持2分鐘，接着再恢複日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反複10次即可，每天1-3次。
改變慵懶的生活方式 試着改變一下你的生活方式吧，把瘦小腿當成你的階段性目标，這樣才能快速明确，付出實際努力迅速拿下小腿線條，做個美腿達人。千萬不能隻把瘦腿運動當做紙上談兵哦。
日式坐法 常年久坐的OL最容易在大小腿處堆積大量的脂肪，讓你的腿部看起來粗壯，完美沒有曲線的美感。現在你隻需改變坐姿，1日數次，就可以達到輕松塑造腿型的目标哦。可以學習日本人的坐法來減小腿，先跪在凳子或床上，挺直腰背，将臀部輕輕的坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15-20分鐘，每日1-3次。
堅持運動小腿 找出最适合你，或者是你最喜歡的瘦腿運動，然後堅持下去吧。在選擇瘦小腿運動時，最好是選擇比較燃脂的有氧運動，比如瑜伽、慢跑、遊泳、騎自行車等。
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