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含鐵高的食物有哪些

更新时间：2024-09-29 02:25:40

　　1、動物的内髒，比如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝，這些動物的肝髒當中含有豐富的鐵元素。

　　2、動物的全血，比如豬血、羊血、雞血、鴨血，這些動物的全血當中往往含有非常豐富的鐵元素。

　　3、瘦肉類的食物，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在這些瘦肉當中含有豐富的鐵元素。

　　4、蔬菜類的食物，比如黑木耳、菠菜也含有豐富的鐵元素。

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