1、銀耳
銀耳味甘、性平,含有多種氨基酸礦物質和無機鹽,富有天熱的植物性膠質,能夠養顔美容,同時也是一種特别滋補的食物,具有益氣清腸、養陰清熱,潤燥的功效。秋季的時候來一碗蜂蜜銀耳蓮子粥,養顔潤肺的同時也能潤肺。
2、白蘿蔔
吃白蘿蔔能夠降火,白蘿蔔的水分含量高,也能補水,纖維含量高,能促進腸胃蠕動,排毒。白蘿蔔同時也具有養肺潤肺的功效。
3、蓮藕
蓮藕的含水量高,性寒,秋季食用,補水,降燥,潤肺。同時蓮藕的營養價值高,含有豐富的微量元素,能夠補益氣血,是适合秋季的滋補食品。秋季養肺吃什麼食物。
4、百合
百合含有豐富的維生素和蛋白質,尤其是還含有特殊的生物堿,例如秋水仙堿等等。這些營養素能夠滋補身體,尤其是能夠應對秋季幹燥,所以才說百合是能夠潤肺止咳的食物。
5、絲瓜
絲瓜善于清熱化痰,對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為适宜。這是由于絲瓜的植物黏液裡,含有一種皂素,具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人,常吐膿痰,宜用絲瓜煎湯服。
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