一周吃一次。榴蓮中含有果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質，又富含蛋白質、膳食纖維、碳水化合物等不易消化的成分，食用榴蓮可以為身體補充能量，但是食用頻繁會增加消化負擔，引起能量蓄積，一周吃一次，滋補身體又可以有充裕的時間進行消耗。
榴蓮：榴蓮，是一種錦葵目、木棉科巨型的熱帶常綠喬木，葉片長圓，頂端較尖，聚傘花序，花色淡黃，果實足球大小，果皮堅實，密生三角形刺，果肉是由假種皮的肉包組成，肉色淡黃，粘性多汁是一種極具經濟價值的水果。
榴蓮是熱帶著名水果之一，原産馬來西亞。東南亞一些國家種植較多，其中以泰國最多。中國廣東﹑海南也有種植。榴蓮在泰國最負有盛名，被譽為水果之王。它的氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭。
有個附會傳說，中國古代明朝的時期，航海艦隊到達今東南亞，品嘗當地特産果實時，鄭和對這種水果大為贊賞，然而果實隻能一年一熟，故命名留戀，後人取其諧音，稱作榴蓮。
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