1、瘦肚子，平闆支撐主要就是針對腹部等核心肌群的鍛煉動作，能刺激腹部肌肉，起到緊實腹部肌肉，燃燒脂肪的效果，可以幫助瘦肚子。
2、緊實手臂肌肉，做平闆支撐可以讓手臂肌肉變得結實有力，特别是對于本身手臂肌肉較松弛的人群來說，可以堅持做平闆支撐讓手臂肌肉緊實。
3、瘦腿，平闆支撐的時候腿部需要保持緊繃狀态，可以起到鍛煉腿部的作用，如果再加上踢腿和提腿的動作效果會進一步加強，能夠消耗腿部多餘的脂肪，從而達到平闆支撐也能瘦腿的目的。
平闆支撐能瘦哪裡
更新时间：2024-10-05 00:25:28
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