1、首先做好清潔，不然睡眠面膜會堵塞毛孔。
2、清潔後，應先用一些乳液和精華素，以五點法點在臉上，在臉上輕輕打圈。
3、先從睡眠面膜中取黃豆大小的分量，分别點在額頭、臉頰和下巴的部位。
4、用指腹從額頭中心向兩邊均勻的抹開，然後以打圈的方式将臉部位置的面膜塗抹均勻，力度不要過大，以免拉扯肌膚。
5、以中指和無名指指腹從兩邊臉頰斜向上方塗抹，逆着毛孔生長方向的塗抹法，可以讓肌膚更好的吸收營養。同樣的手法從下巴中間向兩邊打圈均勻抹開。
6、用中指和無名指指腹從内眼角下方按摩至外眼角，然後在外眼角的部位輕輕按壓約5秒。
7、用雙手手掌整個包覆住臉頰，從臉部中間向兩側輕輕按摩，手勢上提，約5秒。
8、手掌從臉頰向下按壓至耳後方，慢慢滑至鎖骨，按壓約5秒，可以有效促進淋巴血液循環，排出身體毒素。
9、注意：并不是抹完睡眠面膜後就馬上入睡，待半個小時，讓面膜變幹後再去睡覺護膚效果更好。
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