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孕婦吃什麼蔬菜好

更新时间：2024-12-26 10:50:35

　　1、懷孕期間建議各種蔬菜都要吃，飲食應該多樣化。每種蔬菜都有各自的營養成分。

　　2、孕期的飲食盡量多樣化，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃優質蛋白，多吃含粗纖維的食物。

　　3、孕期的飲食，除螃蟹、山楂等容易刺激子宮收縮的食物之外，其他的食物都可以。

　　4、遵循的原則是少量多餐。

　　5、孕期的飲食一定要均衡飲食，特别是增加含鐵、含鈣的飲食，因為孕期很容易發生缺鐵、鐵鈣。

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