1、生姜大棗，茶大棗25～30克，生姜10克，紅茶0.5～1.5克。将大棗加水煮熟晾幹。生姜切片炒幹，加入蜂蜜炒至微黃。再将大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成，每日1劑，分3次溫飲食棗。生姜驅寒，紅棗補血。
2、薏米紅豆粥，一是薏米，一是紅豆。不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗幹淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。（切忌放大米）
3、刮痧或者拔罐 這個方法比較專業一點，最好請專業的醫生或者按摩師幫你去做。
4、寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八寶粥也是不錯的選擇，可自行選配。堅持一個月後，面色會紅潤起來，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷，還有說堅持每天晚上用鹽水泡腳，因為鹽可以除濕。
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