任何一種睡姿都有優點和缺點，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異，各種睡姿的利弊如下：
1、仰卧：據了解，有60%的人選擇仰卧睡姿，這也是醫生推薦的最佳大衆睡姿，優點為不壓迫身體髒腑器官，缺點為容易導緻舌根下墜，阻塞呼吸，不适應人群為打鼾和有呼吸道疾病的人；
2、俯卧：5%的人選擇俯卧，趴着睡覺，優點：醫生指出，采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助于口腔異物的排出，同時對腰椎有毛病的人有好處，缺點為壓迫心髒和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯卧；
3、側卧：左側卧，由于人體心髒位于身體左側，左側卧會壓迫心髒，優點為輕度壓迫使心髒功能受到鍛煉，更不易患病，缺點為壓迫心髒、胃部，尤其對于患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側卧，右側卧，有25%的人在睡覺時會朝向右側，優點為不會壓迫心髒，睡眠有穩定感，缺點為影響右側肺部運動，不适合肺氣腫的患者。
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