有害。晚上工作或者進行娛樂活動之後，身體自然會消耗大量的能量，胃會産生饑餓感，人體的消化功能就會傳遞給大腦一種要吃飯的信号，這時身體得不到能量的供給，大腦就會一直處于興奮的狀态，從而導緻失眠的出現。失眠一旦出現必然會影響第二天的學習及工作效率，同時身體會出現疲憊的感覺。
晚上不吃飯，身體會在某一個時間段出現饑餓感，饑餓感會促進胃中胃酸的分泌，當胃中含有大量胃酸時，必然會腐蝕胃黏膜。
經常不吃晚飯的人群，會導緻自身的大腦功能減低，如記憶力減退、大腦發育遲緩、智力下降、注意力不集中，因為人在晚上的時候自身的血糖含量是較低的，如果不吃晚飯，體内的血糖更低，大腦就會得不到營養的供給，從而影響大腦功能。
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