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蓮子煲什麼湯好

更新时间：2024-11-16 05:13:50

　　蓮子适合煲蓮子豬骨湯，有利于鈣的吸收。

　　食材：新鮮蓮子、紅棗、豬骨、油、鹽。

　　蓮子豬骨湯的步驟：

　　1、準備蓮子、紅棗、姜片、豬骨等材料；

　　2、将豬骨下鍋焯水；

　　3、在電飯鍋裡放入豬骨、姜片；

　　4、用熱水炖一個半小時後，加入紅棗和蓮子；

　　5、炖半個小時左右，在炖好的湯裡加入适量的鹽即可完成蓮子豬骨湯。

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