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睡眠殺手——綠茶喝了為什麼睡不着?
睡眠殺手——綠茶喝了為什麼睡不着?
更新时间:2024-11-16 04:11:25

  提神醒腦最好的方式就是喝上一杯咖啡,對于上班族來說每天幾杯提神的咖啡都是必備的。綠茶同樣也是有着提神的作用,綠茶喝了睡不着的原理是什麼呢?

  那麼,本期飲茶文化一起了解吧!

  還想了解》》過量飲茶的危害

  因為綠茶的功效有一個就是提神醒腦,有助于醒腦提神茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮層的興奮過程,起到提神益思、清心的效果。綠茶我國被譽為“國飲”。

  現代科學大量研究證實,茶葉确實含有與人體健康密切相關的生化成份,茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用,還對現代疾病,如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病,有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等。

  因為綠茶中所含生物堿主要為咖啡堿,咖啡堿的主要功能有三項:1、興奮衰竭的呼吸中樞和血管運動中樞,是蘇醒成分;2、對抗抑郁,興奮精神,是大腦興奮成分;3、對大腦皮質有選擇的興奮作用,能消除瞌睡,振奮精神。此外,咖啡堿能緩解酒精、煙堿、嗎啡等的麻醉和中毒。

  喝茶有消除疲勞、刺激神經興奮的作用。因為茶葉内含有咖啡堿,對人體的中樞神經有興奮的作用。許多人都有喝了咖啡後,因精神亢奮而睡不着的體驗,這是因為人體内有一種叫腺甘酸的東西,它是控制神經活動的一種傳導物質,可以使呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和排尿需求。

  而咖啡裡所含的咖啡因,會假冒腺甘酸,使體内以為腺甘酸的作用已經發生,但事實上腺甘酸并沒有循環,因此也沒有壓抑作用産生,所以相反的,你感到是精神充沛、胃酸增加、較為頻尿,由于情緒的亢奮,你會覺得比較清醒,自然也就不容易睡着了。

  值得注意的是,這種咖啡因造成的短暫清醒,并不表示體力真的獲得恢複。另外,由于每個人對咖啡因的新陳代謝速度不同,對咖啡因的敏感程度也就有所差異,因此仍然有人喝了咖啡之後,并不覺得睡眠受到任何影響。

  茶葉中含量約為2%~4%,沖泡時,有80%以上能溶于熱水。喝茶時,茶湯中的咖啡堿能進入人體,具有興奮中樞神經的作用,因而可消除疲勞,提高思維能力,咖啡堿還具有利尿、解痙、強心等多種功效。如飲酒後,喝上一杯好茶,通過利尿作用,可加速酒精的排出。

  但是喝茶要根據個人體質而定,因人的體質差異不同,茶對人體的反映也不同。尤其是飲茶對睡眠的影響,如易失眠者下午起不宜再喝茶。健康人臨睡前一般不宜喝濃茶,以免影響睡眠,但也有個别人反而有“茶後睡意香”的情況。

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