好評最多的蒜蓉粉絲蒸扇貝的做法-tft每日頭條

　　蒜蓉粉絲蒸扇貝，有着清熱解毒的功效，是夏季最佳食品之一。其中，扇貝的是高蛋白低脂肪的貝類，是補鈣、補鐵的佳品，營養十分豐富。那麼，蒜蓉粉絲蒸扇貝是怎麼做的呢？接下來，就到閩菜文化中了解一下吧。

　　材料：

　　主料：扇貝适量

　　配料：粉絲1小把、蒜5瓣、姜1小塊、蔥花适量

　　調料：蒸魚豉油适量、剁椒适量

　　準備：粉絲泡軟，蒜切碎，姜切絲

　　做法：

　　1、鍋中加入少許油，燒熱後放入蒜末爆香；将一半煸香的蒜蓉裝入碗中，倒入少許蒸魚豉油拌勻成調味汁；

　　2、沿着殼壁用小刀把貝肉取下，去除内髒和腮，留下中間那團圓形的肉以及月牙形的黃，把粉絲剪成小段，墊在扇貝底下，重新放回扇貝；把剩下的一半蒜蓉分放在每個扇貝肉上，再放上姜絲；

　　3、蒸鍋裡放冷水燒開後，放入扇貝大火蒸5分鐘出鍋；

　　4、把蒸好的扇貝去掉上面姜絲，用小勺把之前調好的調味汁趁熱澆在扇貝上，撒上蔥花和太子剁椒即可。

　　扇貝營養價值：

　　又名幹貝、瑤柱、江瑤柱、馬甲柱、蜜丁、角帶子。幹貝是以江珧扉貝、日月貝等幾種貝類的閉殼肌幹制而成，呈短圓柱狀，淺黃色，體側有柱筋，是我國著名的海産“八珍”之一，是名貴的水産食品。古人曰：“食後三日，猶覺雞蝦乏味。”可見幹貝之鮮美非同一般。

　　幹貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。幹貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮。與新鮮扇貝相比，腥味大減。幹貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽幹口渴、虛痨咳血、脾胃虛弱等症，常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身。據記載，幹貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。

　　适宜脾胃虛弱、氣直不足、營養不良、久病體虛、五髒虧損、脾腎陽虛、老年夜尿頻、高脂血症、動脈硬化、冠心病、食欲不振、消化不良、各種痛症患者、放療化療後、适宜糖尿病，虹斑性狼瘡，幹燥綜合征等陰虛體質者食用；兒童、痛風病患者不宜食用。