秋分吃什麼水果時令水果有哪些-tft每日頭條

　　水果是維生素的重要來源之一，我們基本每天都要吃，對于想擁有好皮膚的女生來說，水果更是必不可少的。秋季快到了，天氣會變得十分的幹燥，那麼吃什麼水果比較合适呢。本期的秋季飲食，小編帶你看看适合秋分吃的水果。

　　1、梨子

　　梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

　　2、蘋果

　　蘋果蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。

　　3、柿子

　　柿子柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，盡量少食柿皮。

　　4、石榴

　　石榴石榴本是西域特産，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體内沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。

　　5、闆栗

　　闆栗闆栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些闆栗可是不錯的選擇。

　　6、猕猴桃

　　猕猴桃猕猴桃得名于猕猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心髒健康、幫助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選。

　　7、橄榄

　　橄榄天堂之果，這是土耳其人對橄榄的贊譽。橄榄的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄榄味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為适合秋冬食用。

　　8、柚子

　　柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，含水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滞，生津解渴。

　　小結：梨子和蘋果随時都可以吃，在秋季比較重要的水果是柚子和石榴，這兩種水果全身都是寶，在其他季節比較少見，趁着秋季多吃一點吧。