令人不能放下的全球十大垃圾食品排名-tft每日頭條

　　對于妹子們來說最可恨的就是長了一堆肉，你還依舊無可奈何。與其辛苦減肥每天跑上兩小時，倒不如把你身邊的那些垃圾食品都扔掉，才能夠獲得一身輕松。飲食文化十分講究，你知道全球十大垃圾食品的排名嗎？

　　基本上，常吃垃圾食品還會造成營養失調，因為人體所需的8種營養素維生素為A、B.、B：、C，煙堿酸、鈣、鐵等，但是所有的垃圾食物幾乎都不含這些營養素。

　　即使有也隻是少量而且分量不足，所以經常攝取這些食品，營養素自然會失調，而糖類、脂肪則往往會過剩。吃多了垃圾食物，不但會變胖，頭腦也會變遲鈍，這是因為吃了太多對頭腦有害的氧化食物或人工添加物所緻。

　　一、油炸類食品

　　以美式快餐為代表的油炸食品，充斥着全世界範圍内的快餐行業，不管男女老少都或多或少地受到了這一“垃圾”的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人極力排斥，都不能動搖它們的地位。

　　1、導緻心血管疾病元兇（油炸澱粉）

　　2、含緻癌物質

　　3、破壞維生素，使蛋白質變性

　　二、腌制類食品

　　泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不能過多食用。

　　1、導緻高血壓，腎負擔過重，導緻鼻咽癌

　　2、影響粘膜系統（對腸胃有害）

　　3、易得潰瘍和發炎

　　三、加工類肉食品（肉幹、肉松、香腸等）

　　肉松、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景了，不過，也許“自然美”的理論可以放之四海皆準吧，還是鮮的好！香腸吃多了易得胰腺癌——美國最近一個大型癌症會議上發表的研究證實，吃太多熱狗、香腸與其他加工過的肉類食品，會增加患胰腺癌的風險。

　　1、含三大緻癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

　　2、含大量防腐劑（加重肝髒負擔）

　　四、餅幹類食品（不含低溫烘烤和全麥餅幹）

　　餅幹已經成為人們早餐和旅遊的必備食品，但其除了高熱量外，還有其他隐患。

　　1、食用香精和色素過多（對肝髒功能造成負擔）

　　2、嚴重破壞維生素

　　3、熱量過多、營養成分低