1、夜卧早起
夏季的特點是白天時間長，夜間時間短，人體也應該适應自然界的規律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠時間應該是：就寝時間為22：00～23：00，起床時間為5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午适當的午休不失為一個很好的調整。
2、食酸補鹽
夏季出汗多，則鹽分損失亦多。若心肌缺鹽，搏動就會失常。宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心。西瓜、綠豆湯，烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對于三伏天，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。
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