又是季節交替時候，天氣忽冷忽熱，每天社群咨詢寶寶感冒、咳嗽、發燒的不少于十次。由于寶寶太小，很多媽媽都不想給寶寶用藥，所以經常問我有沒有食療方、推拿的等手法可以幫助緩解了。

　　今天我專門整理一些推拿和食療的方法，媽媽們也可以試試。

　　風熱與風寒感冒的判斷： 還是老規矩，既然是講中醫方法，首先得區分感冒是風熱還是風寒。

　　1、咽喉疼痛：

　　如果咽喉疼痛，一般是風熱感冒；如果咽喉不疼痛，一般是風寒感冒。

　　寶寶咽喉發炎

　　流清鼻涕

　　手法：

　　左右揉即可。

　　适合症狀：

　　風寒感冒，緩解鼻塞、流清鼻涕、暖胃。

　　2、發汗：拿列缺

　　位置：

　　掌根連手腕凹陷處。

　　發汗

　　手法：

　　用大拇指和中指無名指用力按揉。

　　适合症狀：

　　發汗。

　　3、頭痛：陽池

　　位置：

　　順一窩蜂向腕上一凹陷處（一窩蜂穴上2寸凹陷中）。

　　頭痛

　　手法：

　　左右按揉。

　　适合症狀：

　　頭痛。這個穴位是治療所有頭部的問題，比如小寶寶摔了一跤，媽媽擔心頭受傷，可以按按這個穴位；成人如果工作時間太長導緻頭痛或者高血壓都适合。

　　4、脾胃：清補脾和外勞宮

　　清補脾

　　位置：

　　大拇指上節指頭外側；

　　清補脾

　　手法：

　　向根部推為補，向指尖推為清，來回推為清補。

　　适合症狀：

　　感冒伴有腹瀉（大便聞起來沒有什麼氣味），健脾和胃，促消化。

　　外勞宮

　　位置：

　　與内勞宮相對應。（内勞宮：手握拳，中指指尖對應的位置）。

　　外勞宮

　　手法：

　　左右按揉。

　　适合症狀：

　　暖胃（比如很多寶寶趴着睡，可能就是脾胃不好、肚子痛、消化不好，這個時候可以多按按這個穴位，可以暖脾胃）。

　　5、嘔吐：胃穴

　　位置：

　　腕橫紋向拇指根部，大魚際外側。

　　嘔吐

　　手法：

　　從腕橫紋向大拇指根部推。

　　适合症狀：

　　清胃熱、緩解嘔吐。

　　3、風熱感冒 1、發熱：天河水（低燒）、六腑（高燒）

　　清天河水（适合38.5度以下的低燒）

　　位置：

　　前臂正中，從腕橫紋向肘橫紋正中間的一條直線。

　　風熱感冒

　　手法：

　　從腕橫紋向肘橫紋方向推。

　　适合症狀：

　　低燒。

　　退六腑（适合38.5度以上的高燒）

　　位置：

　　前臂連着小指一側，從肘彎向腕橫紋的一條直線。

　　退六腑

　　方法：

　　從肘橫紋向腕橫紋推。

　　時間：

　　嬰兒推3-5分鐘，兒童5-10分鐘。如果沒有效果，可以加強時間。

　　适合症狀：

　　清炎症，咽喉疼痛，扁桃體發炎，高燒。（由于清熱力量比較強，如果低燒就推，可能會導緻寶寶拉肚子）。

　　2、腹瀉：清大腸

　　位置：

　　食指外側上節。

　　腹瀉

　　手法：

　　向指尖方向推。

　　适合症狀：

　　感冒伴有腹瀉（大便聞起來很臭，味道比較重），大便比較幹。

　　3、咳嗽：運八卦、四橫紋、小橫紋

　　運八卦

　　位置：

　　以掌心為圓心，到中指三分之二為半徑的圓。

　　咳嗽

　　方法：

　　一般順揉八卦是補，主要治療消化系統和呼吸系統疾病；逆揉八卦是清，一般咳嗽的時候，是逆轉八卦，但是要把心按住，不要揉，避免擾亂心神。

　　适合症狀：

　　咳嗽，止咳平喘。

　　四橫紋

　　位置：手掌面，四指根部橫紋處。

　　四橫紋

　　方法：

　　用拇指從食指到小指根部來回推。

　　适合症狀：

　　主要用于少痰的咳嗽。

　　小橫紋

　　位置：

　　掌面小指根下橫紋處。

　　小橫紋

　　手法：

　　左右按揉即可。

　　适合症狀：

　　主要用于痰多的咳嗽。另外治療流口水也很有用。

　　揉肩胛骨縫

　　位置：

　　後背兩塊肩胛骨下的凹陷邊緣。

　　揉肩胛骨縫

　　手法：

　　寶寶坐着，大人在後面，用兩手從上往下沿着肩胛骨縫推。

　　适合症狀：

　　強肺氣，用于經常咳嗽的寶寶。

　　總結：

　　總結

　　常見食療方： 1、蔥豉湯

　　蔥豉湯

　　食材：

　　帶須蔥白4顆 淡豆豉10g。

　　方法：

　　将蔥白須和豆豉煮水，喝水即可。

　　适合症狀：

　　流鼻涕、鼻塞、咽喉痛等，風寒風熱感冒都适合。

　　2、四豆飲

　　四豆飲

　　食材：

　　黃豆20粒，黑豆15粒，綠豆15粒，白飯豆15粒。

　　方法：

　　沒有白飯豆也可以，其它三豆用水煮爛，喝湯即可，注意不要放涼或隔夜。

　　功效：

　　補脾胃，退燒，緩解發燒第一藥方。

　　3、白蘿蔔生姜水

　　白蘿蔔生姜水

　　食材：

　　白蘿蔔100g，生姜25g，紅糖50g。

　　做法：

　　蘿蔔和生姜切絲，先煮15分鐘，然後加紅糖融化，過濾後飲用。

　　功效：

　　用于咳嗽、化痰、消食。此方為一天的量，分三次服用。

　　3、蔥姜水泡腳

　　蔥姜

　　食材：

　　小蔥30g，生姜30g煮水15分鐘。

　　方法：

　　煮好後調溫後泡腳，水最好淹沒寶寶的小腿，微微發汗即可。

　　适合症狀：

　　受寒引起的感冒、咳嗽等。

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