酒。許多人都認為，喝酒是減肥的禁忌。酒是含有大量糖分的碳水化合物，但其實隻要我們在喝酒前，吃點含有蛋白質的食物，如肉類，蛋白質含有肝髒營養素，酒中一些多餘的糖分就能被消耗掉，還能防止宿醉呢。
蔬菜。蔬菜是減肥瘦身的好食物，通過咀嚼，刺激飽腹中樞，消除空腹感，飯前半小時吃蔬菜能有效地減少20%-30%的飯量。同時，能補充營養，富含的食物纖維更能清理我們的腸胃。
體重。同身高同體重的兩個人，身材看上去也有可能是有差别，這是為什麼呢?肌肉的分量比脂肪多，但由于肌肉是收緊的，新陳代謝很高效于是顯得瘦;相反，脂肪比肌肉多，代謝能力減弱，身體的張力就會下降，所以就顯得臃腫。這是肌肉與脂肪的比例關系，跟體重是無關的。
肉類。很多人認為，隻要不吃肉類，身上就不會長肉了。這可是大大的錯誤哦!試想一下，我們的身體是怎麼運作起來的呢?燃燒脂肪、新陳代謝、排毒等，都屬于身體機能的一部分，而推動這些功能高效進行的關鍵，正正是蛋白質。
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