駝背嚴重會導緻什麼後果-tft每日頭條

長時間坐着和伏案工作的人易出現駝背，大部分駝背是因為不良的姿勢所引起的。駝背拖延的時間越長，給身體帶來的危害就越大，不僅僅影響美觀，而且也會誘發一系列疾病。

駝背嚴重會導緻什麼後果（駝背僅僅影響形象嗎）1

駝背會帶來哪些危害？

1、壓迫神經和血管

駝背往往會壓迫臂叢神經，從而引起手部麻木。另外，駝背也可壓迫一部分血管，影響局部血液循環，從而下降循環功能，導緻手腳冰涼，嚴重時誘發心腦血管疾病。駝背的人群胸椎彎曲超過一定範圍時，可引起高血壓，壓迫心髒，減少心輸出量，甚至會因為心力衰竭而死亡。

2、壓迫淋巴系統

淋巴系統是最為重要的免疫系統，駝背可壓迫淋巴系統，影響免疫系統，降低免疫力。尤其是影響胸部淋巴和血液時，可導緻肌肉過度緊張，使得胸部形态發生改變，如胸部發育不良以及胸部下垂。

3、頸椎造成壓力

大部分駝背跟不良的姿勢有關，尤其是長期伏案工作的人群，背部會不受控制的彎下，使得頭部過度前傾，從而引起頸椎問題。

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如何看出自己是哪種駝背？

1、伸頭駝背

伸頭駝背是頸前引所導緻的駝背，頸前引時使得整個頭部重心前移，身體為能保持平衡，背部會自然往後弓，這樣來維持上半身重心穩定。因為頭部前伸，可使得輕微後弓的背部看起來嚴重後凸。這跟長時間低頭玩手機和電腦有關，平時可以多訓練頸部肌肉，使得整個頭部回到中立位，這樣能糾正伸頭駝背的情況。

2、圓肩駝背

出現圓肩體态時，因為肩部前旋，使得背部看起來很厚實，胸部下垂，整個上半身可形成比較大的折角，因此背部會呈現後弓的體态。這跟長時間含胸有關，隻要及時糾正肩部前旋即可，也可以佩戴矯形帶。

3、腰段駝背

腰帶駝背發生在瘦高個的男性身上，不管是骨盆前傾還是後傾都會導緻駝背，此類人群應該增強臀部和腰部肌肉力量來糾正駝背問題。

4、懶人體态駝背

懶人體态是指全身肌肉處于軟弱無力的狀态，身體各個部分的韌帶較松弛且薄弱，整個人含胸駝背、肚子前突和膝蓋超伸，這屬于綜合性駝背，因為肌肉得不到鍛煉所導緻的，需及時訓練核心肌肉來糾正懶人駝背問題。

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溫馨提示

駝背的人群可以經常靠牆站立，站好，擡頭挺胸收腹，整個背部要貼着牆壁，能使得身體處于調整狀态，改善駝背問題。另外也可以做伏地挺腰動作，首先趴在地面上，腹部緊貼着地面，雙腳伸直且并攏在一起，緩緩把上半身擡起來，同時保持自然呼吸。輕度駝背的人群每天堅持做以上動作，能有效改善駝背問題。正處于發育期的青少年盡量睡硬闆床，這樣能使得脊柱保持平直狀态。平時加強體育鍛煉，能促進肌肉力量發展。不管是坐着、站着行走都要讓胸部自然挺直，讓肩膀向後自然舒展。

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