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如何長高的方法鍛煉

更新时间：2024-09-28 14:19:41

　　1、主要就是适當的選擇一些有氧運動鍛煉，比方說進行跑步、跳繩或者是進行打球，或者是遊泳等方法。

　　2、通過這些有效的運動鍛煉，有利于促進身高的增長，但同時也需要多吃一些含鈣的食物和含鈣的藥物。

　　3、也需要保證良好的休息，保證充足的睡眠，注意各方面營養的調理。

　　4、盡量保證營養的多樣化，保證營養充分，才有利于身高增長。

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