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怎樣給兒童做減脂餐
怎樣給兒童做減脂餐
更新时间:2024-10-14 07:17:23

  1、牛奶蛋羹

  牛奶200毫升,雞蛋1個,白糖适量。雞蛋,牛奶,白糖共調勻,隔水用慢火炖熟,便可食用。牛奶放入鍋裡,加雞蛋,慢火煮至雞蛋熟,以白糖調味,便可食用。

  2、栗子糊

  将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量加水及及糖,或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

  3、三豆粥

  取綠豆、黑豆和赤豆适量,加少許米洗淨後同煮,煮爛後加入甜味或鹹味便成。

  4、豬肝泥

  做法:豬肝洗淨備用。用鐵湯匙刮成細漿。再加少許水蒸約5分鐘即可。

  5、魚肉糊

  含有豐富的維生素A、D和蛋白質,還含有較多的鈣、磷、鉀等礦物質。

  做法:将魚肉洗淨後,切成2厘米大小的小塊,放入開水鍋内,加入精鹽煮熟。除去骨刺和皮,淨魚肉放入碗内研碎,再放入鍋内加魚湯煮,把澱粉用水調勻後倒入鍋内,煮至糊狀即可。

  6、番茄玉米湯

  原料:番茄、玉米、小排骨

  做法:小排骨用沸水煮一下撈出,并用冷水将小排沖幹淨,放入開水中用小火煮20分鐘。放入切成小段的玉米,與排骨同煮20分鐘。再放入切片的番茄煮軟,加入少許鹽。

  7、豬肝蔬菜湯

  材料:豬肝泥20克、洋蔥泥5克、紅蘿蔔泥10克、菠菜泥10克、去油高湯适量

  做法:先将豬肝泥、洋蔥泥和紅蘿蔔泥一起放入鍋裡。之後加入适量去油高湯煮熟。最後加入菠菜泥,略煮即可。

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