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提高新陳代謝的最有效的方法

更新时间：2025-03-05 09:33:13

新陳代謝慢有什麼影響？

皮膚暗淡

排便周期長、易肥胖

氣血不暢，供血供氧不足

體質變差，怕冷

精神不好，容易生病

如何判斷新陳代謝是否正常？

睡前體重減第二天早起體重（上廁所前稱）

數值在0.8～1.6之間就是正常的

如果小于0.8就說明代謝慢，容易出現以上問題

如何加快新陳代謝

多喝水、多做有氧運動、多吃魚、适當吃辣、戒煙戒酒、喝綠茶和黑咖啡等，最重要的是保持良好的生活習慣和充足的睡眠！

提高新陳代謝的最有效的方法（這8個方法要記牢）1

提高新陳代謝的最有效的方法（這8個方法要記牢）2

提高新陳代謝的最有效的方法（這8個方法要記牢）3

提高新陳代謝的最有效的方法（這8個方法要記牢）4

提高新陳代謝的最有效的方法（這8個方法要記牢）5

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