孩子做夢是正常的，但做噩夢又是怎麼一回事呢？會不會影響到孩子的身心健康？父母又應該怎樣做才能讓寶寶擺脫噩夢的困擾呢？

夢是指人在睡眠時大腦所産生想象的影像、聲音、思考或感覺的一種正常的生理、心理性現象。當然，也可以簡單理解為，夢是人在入睡後大腦所塑造出的我在“另 一個世界”所發生的事情。當人進入睡眠狀态後，大腦和身體便處于休息狀态。但事實上大腦并非完全休息。另外，相關專家認為做夢還有利于寶寶神經系統的發育。

關于做夢，大家應該深有體會，好的夢能讓人安睡一整晚，醒來後神清氣爽，甚至對夢中的美好場景戀戀不舍；噩夢會讓人在夢中疲于奔命，惶恐不安，多是被吓醒，醒來後心有餘悸，渾身酸痛，無精打采，甚至影響一天的生活及工作。如果寶寶平日噩夢頻出，會導緻精神不振，影響正常生活，長此以往可能會影響其生長發育。

夢很容易因外界的刺激而改變，當寶寶受到某些負面因素影響時，入睡後就容易産生與此相關的噩夢。據統計，有20%的寶寶都會受噩夢的影響，尤其是學齡期前後的兒童。做夢的頻率因人而異，有的幾夜做一次，有的甚至每夜都會做。而導緻寶寶做噩夢的原因有很多，比如聽了一些恐怖故事，或看了一些恐怖電視，甚至是不良的睡眠環境等等。

妙招一：讓寶寶遠離“妖魔鬼怪”

平日盡量避免給寶寶講一些恐怖故事。有些家長為了讓頑皮的寶寶蓋被子，會告訴他，寶寶睡覺要蓋被子，不然床下會有小怪物爬到床上來哦；還有一些家長重視孩子的早期教育，為了讓寶寶早早明白一些道理，有時會涉及到一些對寶寶來說不适合的故事。可能這些故事在成人眼裡隻是個笑話，但在寶寶眼裡，它就是一個真實的恐怖場景。因此，父母在平日要多加注意。

妙招二：培養寶寶早睡早起的好習慣

寶寶做噩夢與睡眠時間有一定關系。如今,電子産品泛濫,甚至有些家庭人手一部電子産品，手機、電視、平闆，每天下班、放學後便各玩各的，互不幹擾，于是，寶寶淩晨才入睡便是常有的事。對此，家長應該以身作則，陪孩子一起養成早睡早起的好習慣。

妙招三：為寶寶營造和諧教育氛圍

如今，父母愈發重視孩子的教育，但經常于無形中給孩子施加了很大壓力，壓力過大是導緻寶寶做噩夢的常見因素。例如興趣班，原本是根據寶寶所好而擇，讓寶寶在輕松的環境下自主學習與創新。有些父母急于求成，為了讓孩子全面發展，就擅自給孩子選擇各種興趣班，而不顧及孩子的感受，那些被迫接受的興趣班自然就成了寶寶的負擔。因此，父母需要做的是盡量為孩子營造良好和諧的教育氛圍，而不是一味增加新的學習任務。

另外，平日應避免讓孩子看恐怖電影，睡前與孩子分享催眠曲，保證安靜的睡眠環境，選擇舒适的睡眠用品等等，都有助于寶寶快速入睡和減少噩夢的發生。

Tips

如果寶寶噩夢頻發，而無法改善時，家長應警惕，及時帶寶寶就醫，以排除病理性因素所緻。