如何食補手腳冰涼女性?大部分女性都有體寒的症狀，手腳冰涼是體寒的主要症狀，特别是在冬季的症狀會更加明顯，有的女性甚至在夏天還會有四肢發冷的症狀女性體寒雖然是一種症狀，但是容易誘發疾病，比如感冒發熱，甚至會宮寒，今天小編就來聊一聊關于如何食補手腳冰涼女性?接下來我們就一起去研究一下吧!

如何食補手腳冰涼女性

大部分女性都有體寒的症狀，手腳冰涼是體寒的主要症狀，特别是在冬季的症狀會更加明顯，有的女性甚至在夏天還會有四肢發冷的症狀。女性體寒雖然是一種症狀，但是容易誘發疾病，比如感冒發熱，甚至會宮寒。

那麼女性體寒該怎麼吃呢？中醫推薦5款好食物，幫你來祛寒!

祛寒食物一、含鐵量高的食物

如果女性氣血不足或者有嚴重的貧血也是會導緻體寒症狀發生的，耐寒能力比較差，當平時的飲食增加鐵質攝入量之後，耐寒能力會明顯的增強。所以在平時怕寒冷的女性可以通過飲食來增加鐵質的攝入量，可以多吃瘦肉和動物的肝髒，還可以多吃蛋黃和菠菜能夠補血，多吃核桃和紅棗以及葡萄幹，還有桂圓和荔枝等食物都能夠補血。

祛寒食物二、牛羊肉

平時有體寒症狀的女性朋友應該多吃一些紅肉，比如牛肉和羊肉，還有狗肉這些食物能夠給身體補充陽氣，而且可以補血益氣，有很好的禦寒效果。紅肉含有豐富的碳水化合物和蛋白質以及脂肪，能夠活血補氣，還有補腎壯陽的功效，多吃這些肉類食物能夠增強人體的免疫力，可以改善手腳冰涼的作用。

祛寒食物三、根莖類蔬菜

有研究發現人體之所以怕冷與體内缺乏無機鹽，有很大的關系，所以在平時可以多吃山芋和青菜以及胡蘿蔔，還有蓮藕和百合之類的根莖類食物，這些食物含有豐富的無機鹽。

祛寒食物四、姜茶

平時感覺到手腳冰涼的女性朋友，可以每天早晨喝一杯姜茶，能夠改善體寒的症狀。在每天早晨起來之後，我們人體的生理功能就會慢慢的變得旺盛起來，在這種情況下應該吃一些溫性的食物，可以每天早晨喝一杯姜茶能夠驅寒，溫中助陽，能夠很好的調理胃寒和體寒等症狀。

祛寒食物五、海帶

女性朋友要了解，如果甲狀腺激素分泌不足，也是會引起體寒症狀發生的，所以當自己有體寒症狀的時候，一定要及時到醫院檢查自己的甲狀腺分泌水平。當體内甲狀腺分泌不足的情況下，就應該多吃海帶和紫菜，還應該多吃蛤蜊和海蜇，以及菠菜和大白菜等含碘豐富的食物。

體寒體質的女性朋友，除了應該多吃上面提到的幾種驅寒食物之外，在平時還要注重保暖措施，要保持心情平和，不能夠太過急躁和抑郁，而且還應該堅持體育鍛煉，可以通過慢跑和體操以及打球等運動方式來鍛煉自己的身體，也可以起到驅寒的作用。