高效完成任務對我們是非常重要的，它不僅僅意味着我們能夠更快，更輕松的完成我們的任務，而且對于在職場的人來說，還意味着老闆對自己的賞識，或許正是因為任務完成的出色，還可能會獲得升職加薪的機會。

高效學習

因此，如何高效完成任務，是我們當代人急需要解決的問題之一，那麼如何提高自己的工作效率呢？我将從生理和心理兩方面來介紹。

在介紹生理方面之前，還請大家想一想我們自己，或者周圍的人有沒有以下現象。每當清晨翻看朋友圈的時候，總能發現有一些人在半夜一兩點的時候發布自己努力學習的圖文。昏黃的燈光，漆黑的夜色，無不展示了其學習之刻苦，而且下面還常有自己的評論，“隻有努力學習，才能夠對得起我享受的青春”。正當你以為他會一飛沖天的時候，卻往往銷聲匿迹了，朋友圈也不發了，動态也沒有了，細細一打聽，才知道其學習“累壞”了身體，正在醫院打點滴呢.......

不要自我欺騙了

列甯曾說過：“一個不懂休息的人，也一定不懂得如何工作”。正向上述所說，僅僅靠時間的堆積，不停的熬夜就像學習提高，那無疑是天方夜譚。要是這種方法可行的話，那小編現在應該坐在清華的座位上聽課呢（自嘲臉>.<）。所以白天低效，晚上補救這樣低效率的學習和工作肯定是不行的，這樣隻會陷入低效率的死循環，讓後續工作更加低效。

因此，學會有效放松是很必要的。我們大腦在工作的時候，會釋放一種蛋白質，這種蛋白質就像電腦裡的垃圾文件一樣，會嚴重影響我們大腦的運行，導緻我們的記憶功能紊亂，這就是為什麼我們熬完夜之後，第二天感覺大腦不靈活的原因。所以，學會休息是刻不容緩的。

我這裡所說的休息，并不是意味着停下手裡的工作。大家都知道心髒，它應該是我們人體最高效的器官了，一生要跳動30到40億次，但，你知道嗎，它也是會休息的哦。當心房收縮的時候，心室就休息；心室收縮的時候，心房就休息。所以，對于我們工作學習的總指揮器——大腦來說，輪休是保證高效工作的最好的手段。

兩腦的不同

我們知道，左腦主要負責語言、閱讀、思考和推理，傾向于逐個處理信息；右腦主要負責理解空間位置關系、模式識别、繪畫、音樂和情感表達，傾向綜合處理信息。所以，我們就可以利用左右半腦的不同，來進行交替工作。由于我們工作一般來說都是利用左腦，所以可以工作一段時間之後，聽聽音樂，放松一下。

當然，除了大腦方面的保護與輪休，身體的保護也是很重要的。所以這就要求我們，盡可能的不要熬夜，熬夜的話，會對我們的腎髒，肝髒等造成極高的負荷，長久以往，還會有患癌症的風險。

接下篇——心理學：高效完成任務的方法，你get到了嗎？（2）

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