地單手投籃：動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，将球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節内收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體随之向前上方伸展，同時擡肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要随球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球于肩上，擡肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向，左手隻是起輔助的作用，在球從右手出手前就已經離開球了。
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