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杠鈴劃船鍛煉哪個部位的肌肉

更新时间：2024-10-11 20:24:36

　　1、杠鈴劃船鍛煉背部肌肉。

　　2、在杠鈴劃船這個動作中，練到的大部分是背部肌肉，最主要的是斜方肌中下束、菱形肌、背闊肌和三角肌後束，同時也會刺激到很多深層的肌肉。

　　3、對于想增加自己背部厚度的朋友們來說，劃船是最好的訓練動作之一。

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