跟着周傑倫喝奶茶，不如跟着做“劉畊宏女孩”。

　　用好友周傑倫的一首《本草綱目》自創毽子操，靠着直播跳操，明星劉畊宏短短7天漲粉超過1000萬。截至4月20日，抖音粉絲已接近2000萬，妥妥的直播界新晉頂流。

　　令人意想不到的是，出道30多年的劉畊宏曾是很多明星的私人教練，周傑倫、吳尊、彭于晏等都是他的學員，他們在收獲滿意的健身效果的同時，也收獲了健康的生活方式。

　　意不意外！劉畊宏指導吳京健身，吳京說他收費很便宜

　　此前，劉畊宏與吳尊、郭京飛共同做客《天天向上》，在談到劉畊宏明星私教這個身份時，汪涵也順便問到他印象最深的明星是誰，而劉畊宏的回答有點出人意料：吳京。

　　什麼？吳京需要劉畊宏的指導健身？

　　因為《戰狼2》中需要展現冷鋒強健的身體，吳京本人雖然一直都有鍛煉，但是腹肌這個東西則需要通過特殊途徑的鍛煉才可以達到良好的效果。

　　而劉畊宏四年前曾經作為素人減肥的特教出現在謝楠主持的綜藝節目《超級減肥王》中，可以說與謝楠相知已久，再加上在明星私教這個領域，劉畊宏具有絕對的權威性，所以在吳京急切需要訓練出八塊腹肌時，謝楠第一時間想到聯系劉畊宏。

　　當然最終的訓練結果是非常好的。吳京可以有一個深得人心的冷鋒形象，劉畊宏功不可沒。在一檔節目中，主持人問劉畊宏私教是不是很貴，劉畊宏直言自己并不是貴，隻是自己會用很短的時間達到一年健身才有的效果，吳京後來也表示一點也不貴，因為确實健身帶給了他更多的東西。

　　劉畊宏的健身圈，周傑倫、林俊傑、彭于晏……都是他“學生”

　　劉畊宏在健身領域的戰績包括但不限于：在《十二新作》裡，将周傑倫鍛煉出一身被懷疑是PS的肌肉，八塊腹肌，塊塊分明，鑄就了周傑倫身材的巅峰時期。

　　去朋友家住了半年，在他的帶動下，朋友的兒子、朋友女兒的男朋友體格都變好了，甚至是家裡的柴犬都變得“英姿煥發”。

　　參加減肥類綜藝節目《減出我人生》，劉畊宏作為明星教練一周内幫助學員減重26斤，學員當場感動落淚。

　　以及因為肌肉線條太過優越，穿運動服跳操觸發審核機制的制裁，判定為“哺乳期擦邊”，最後隻能穿上羽絨服跳操，真·暴汗燃脂。

　　出版過的健身書籍享受了頂流明星的排面，名人推薦那欄是“全明星陣容”：周傑倫、林俊傑、蔡依林、彭于晏、言承旭、賈靜雯、劉謙等。

　　周傑倫的序言寫得尤其可愛“平時我是喜歡運動但懶得健身的人，很少有人能改變我的想法，我是被他的肌肉光芒說服了，因為坦白說我也想變壯！”（出自《畊宏健身書》）

　　劉畊宏告訴你，我們為什麼要健身

　　在健身理念上，劉畊宏倡導的是自然健康、對身體無害的減重方式，在他的書中，開篇就指出了幾種常見的減肥錯誤做法，不能為了減重而挨餓自虐，不能有任何一餐不吃，享受美食無罪，但要注意“均衡”和“不要過量”的原則。

　　他反對為了快速減肥而服用一些可能會養成依賴性的藥物或營養補充品，因為走捷徑速成肌肉的後果就是揠苗助長，“這樣強練出來的肌肉，也會比一般人更快消失不見，而且容易變胖”。

　　“健身運動 飲食習慣 恢複休息”才是黃金定律，在他看來，健身并不是制式化的工作，也不必為了趕流行而苦練肌肉，“運動跟生活結合才能享受到健身的樂趣”。健身的最終目的是為了健康，他在直播間分享過嶽父患病去世的故事，這也成為他堅持推廣健身的初衷，“隻要你健康起來，就有可能拯救一個家庭”。

　　綜合網易娛樂、澎湃新聞、時代周刊等

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