養生功法八段錦分解動作-tft每日頭條

　　八段錦是一種适合在安靜的地方修煉的運動！ 之所以說是運動，而不是功法。是因為，運動科學，而功法處于待驗證階段！

　　能夠從曆史上傳承到今天的東西，必然是有其道理的。小年才疏學淺不能夠窺其萬一，一直不理解老祖宗能夠用幾百上千年的東西為啥到現在就是騙子了呢？

　　養生功法八段錦分解動作（八段錦附動畫圖解）(1)

　　現代人最熟悉、最容易習練、保健功效顯著的還是要首推八段錦，八段錦是一套由八節動作編成的功法。錦是一種柔和優美的絲織品，八段錦這套功法因為動作舒緩優美而為名，近代廣泛流傳的動功八段錦套路是清朝光緒年間定型、定名的，但是在民間的800多年流傳過程中，功法、歌訣也有一些變化。

　　養生功法八段錦分解動作（八段錦附動畫圖解）(2)

　　比如說南朝梁陶弘景有一本著作叫《養性延命錄》，其中有一篇講導引，叫“導引按摩篇”，其中有“狼踞鸱顧，左右自搖曳”、“頓踵三還”這樣的描述，還有左右挽弓勢、左右單托天勢、兩手前築勢，應該和現在八段錦中的“五勞七傷往後瞧”、“左右開弓似射雕”、“調理脾胃須單舉”、“背後七颠百病消”有淵源關系。

　　清末《新出保身圖說》首次以八段錦命名，并繪有圖像，形成了較完整的動作套路，其歌訣為：

　　兩手托天理三焦；左右開弓似射雕；調理脾胃須單舉；五勞七傷[1]往後瞧；

　　搖頭擺尾去心火；背後七颠百病消；攢拳怒目增氣力；兩手攀足固腎腰。

　　從此，傳統八段錦動作固定下來。今人周稔豐著的《氣功導引養生》所收錄的立八段錦，其動作名稱為：

　　兩手托天理三焦；左右開弓似射雕；調理脾胃臂單舉；五勞七傷往後瞧；

　　搖頭擺尾去心火；兩手攀足固腎腰；攢拳怒目增氣力；背後七颠百病消

　　養生功法八段錦分解動作（八段錦附動畫圖解）(4)

　　養生功法八段錦分解動作（八段錦附動畫圖解）(5)

　　養生功法八段錦分解動作（八段錦附動畫圖解）(6)

　　養生功法八段錦分解動作（八段錦附動畫圖解）(7)

　　養生功法八段錦分解動作（八段錦附動畫圖解）(8)

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　　養生功法八段錦分解動作（八段錦附動畫圖解）(10)

　　養生功法八段錦分解動作（八段錦附動畫圖解）(11)

　　養生功法八段錦分解動作（八段錦附動畫圖解）(12)

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