随着國家對二胎政策的放開，很多的家庭都選擇了再生一個寶寶，但懷孕不是一件容易的事，各個方面都需要小心對待。

　　很多孕媽媽在懷孕之後都會選擇散步，畢竟散步對孕婦的好處太多了，在散步的過程中，孕婦可以增強肌肉的力量，對順産有着一定的幫助，而且多出門走走，有利于孕婦緩解自己的心理壓力，陶冶自己的情操，還能夠通過散步甩掉多餘的脂肪，可以說是益處多多。

　　盡管說孕婦散步的好處很多，但準媽媽們在散步的時候還是要注意一些情況，否則很容易适得其反，你知道在散步的時候有什麼需要注意的地方嗎？

　　孕婦散步時有什麼需要注意的地方

　　1要在環境好的地方散步

　　孕婦在散步的時候，周圍的環境是十分重要的，當一個人在散步的時候，呼吸量會增加很多，如果周圍的環境不好，空氣質量差，孕婦很容易引起呼吸道方面的疾病，經常在環境不好的地方散步還會影響到胎兒的健康，得不償失；另外也不要去一些人流量大的地方，很容易導緻孕婦心煩意亂而影響心情。

　　2孕婦穿着要舒适

　　當孕媽嗎準備去散步的時候，最好換上一身舒适寬松的衣服，鞋子也最好是運動鞋，散步的時候很容易出汗，如果衣服不舒适，一出汗就會緊貼在身上，很容易讓孕婦感覺呼吸不暢；而如果鞋子不合适，則會導緻孕婦散步時容易扭傷腳踝，甚至是摔倒，對胎兒和孕婦都有很大的影響。

　　3散步的時候步調要放慢

　　孕婦在懷孕之後，并不适合做一些劇烈的運動，散步的的時候也一定要走的慢一點，如果步調過快，容易加劇孕婦的心髒負擔，而且随着孕期肚子不斷地的變大，孕婦需要挺着大肚子，這時候一定要放慢步調，注意腳下，哪怕是再熟悉的路段，也有可能因為不注意而摔倒，對胎兒造成一些不好的影響。

　　4散步的時間不要太長

　　當一個女人懷孕之後，她就不能隻是為自己着想，更要想想自己肚子中的寶寶，懷孕之後的孕婦很容易就會疲勞，這時候如果散步的時間過于長，會增加孕婦的疲勞度，在散步的時候最好控制好時間，不要總是逞強，适當就好運動就好了。

　　當然在孕婦在散步的時候最好身邊有人陪伴，這樣可以避免一些意外的事情發生，但散步也是有講究的，在懷孕後這兩個時間段内孕婦最好不要運動，很容易對寶寶造成損傷。

　　1在孕婦懷孕的前3個月

　　每個孕婦在懷孕的初期都是要特别注意的，這時候的胎兒還不穩定，孕婦應該多多休息，一旦過度的運動很有可能會造成流産的現象，尤其時這個時期孕媽媽們會有一些惡心想吐吃不下東西的症狀，本來身體就在變得虛弱，這時候再去運動并不适合，這階段的孕媽們多休息才是最重要的。

　　2飯後半小時内不适合運動

　　很多孕媽們覺得剛吃完飯運動運動能夠幫助消化，其實這是不對的，剛吃完飯人的胃處于高速工作的時期，這時候的食物還沒有完全消化，如果孕媽們直接就去運動的話很容易引起胃部的不适，甚至出現胃下垂的狀況，不僅影響胎兒的發育，還會增加孕吐的反應。

　　在懷孕期間，孕婦是需要特别照顧的一個群體，一定不要單獨出門，孕婦在懷孕的時候肚子太大，不容易掌握好身體的重心，散步的時候一定要有家人的陪同，同時避免走路的時候動作過大影響到胎兒的健康。

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