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　　年輕時，我們以為

　　世上藏不住的隻有咳嗽、愛情和貧窮

　　後來才知道

　　原來還有——秃 頭！

　　你是不是也身陷脫發的煩惱？

　　如果是，注意啦

　　脫發，可能預示某種疾病的發生

　　掉頭發或許預示5種病

　　1、貧血

　　專家表示，補鐵有助改善貧血症狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁并進食富含鐵的食物，能讓頭發恢複生長。

　　2、飲食紊亂症

　　頭發由蛋白質構成，保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發脫發非常關鍵。另外，飲食應富含維生素（特别是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。

　　3、多囊卵巢綜合征

　　婦女多囊卵巢綜合征是由雄性激素過高導緻，患者前額及頭頂會發生頭發稀少症狀（大多發生于有脫發家族病史的患者）。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助患者頭發重新生長。

　　4、甲狀腺疾病

　　甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫發脫發。藥物及其他治療手段都有助于緩解病情，為了讓頭發恢複如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。

　　5、壓力綜合征

　　壓力綜合征會導緻秃頭症———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落。心理放松和服用複合維生素B都能改善白發早生問題。

　　老掉發，補三種營養

　　從飲食上說，要注意補充3種營養：

　　1、優質蛋白質。因為合成頭發需要氨基酸，雞蛋、牛肉、雞肉、奶制品、豆類及其制品富含優質蛋白質；

　　2、B族維生素。參與蛋白質、氨基酸代謝，間接保護頭發，雜糧、蔬菜有助補充B族維生素；

　　3、鋅。缺鋅容易導緻脫發，瘦肉、海産品有助補鋅。

　　給脫發者點生活建議

　　1

　　适度洗發

　　洗發太勤或太少對頭發的保養來說都不好，一般隔天洗一次即可，洗發水溫以40℃左右為宜;洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環。

　　2

　　避免曝曬

　　日光中的紫外線會對頭發和頭皮造成損害，使頭發幹枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬。

　　3

　　避免過度壓迫、牽拉頭發

　　過度壓迫、摩擦和牽拉頭發會引起脫發，因此，束發時不要過度牽拉頭發，也不要将頭發綁得太緊。

　　4

　　公共泳池遊泳帶泳帽

　　公共泳池中會使用大量漂白粉用于殺菌消毒，但長時間接觸漂白粉會使頭發幹澀、硬脆,更易脫落，在公共泳池遊泳要佩戴矽膠遊泳帽，遊泳後盡快徹底清洗頭發。

　　5

　　營養均衡，保證睡眠

　　脫發患者應注意飲食的營養均衡，遠離“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對頭發有“滋補”作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。

　　睡眠質量不好的人更易脫發，按時睡覺，保證睡眠時間，提高睡眠質量，這樣有助于改善脫發。

　　原來脫發不簡單

　　調侃之餘，要多留意身體狀況哦

　　你這種病毒出現新症狀，近期進入高發季！一定要注意！

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