生活中，我們經常會遇到各種各樣的疼痛，這時候不少人都會選擇吃藥來止痛，但小編要在這提醒大家，老話說得好，是藥三分毒，為了身體健康，可别啥小病小痛都靠吃藥來解決。那有什麼更好的解決辦法嗎？今兒給大家推薦一些咱們身體自帶的“止痛開關”穴和養生保健穴，收好咯！

　　5個身體“止痛開關”穴

　　01、頭痛開關：印堂穴

　　無論是感冒還是心煩，在你緊鎖眉頭時，不妨輕輕舒展開來，因為解除頭痛的開關就藏在兩眉之間。

　　兩眉間有個印堂穴，按摩這個位置有助于緩解頭痛、鼻部不适等症狀。

　　頭疼時可以用拇指和食指輕輕地揪揉這個部位2分鐘左右，動作宜慢不宜快，稍微用點力，以感覺微麻、發脹為宜。一般的頭痛立刻就能見效。

　　02、牙痛開關：合谷穴

　　牙痛總會讓人坐卧不安，此時不妨試試身體兩個止牙痛的穴位。

　　一個在“虎口”附近，即拇指、食指合攏時肌肉的最高處。揉壓虎口時，應朝小指方向用力，這樣才能更好地發揮療效。需要提醒的是，孕婦不要按摩該位置，以免耗損胎氣。另一個在耳朵前方，顴骨與下颌之間的凹陷處，即下關穴。牙痛時可以用手指或指關節按壓這個部位，也有止痛作用。

　　03、痛經開關：太沖穴

　　痛經開關在腳背上，大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處。

　　具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉撚右腳，以有酸脹感為宜，1分鐘後再用右手拇指指腹揉撚左腳即可。

　　04、肩痛開關：肩井穴

　　揉肩除了能舒活肩部氣血，還能按壓肩井穴，即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處，有助于緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等症狀。

　　具體操作方法是，雙手虎口張開，四指并攏，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶後背，效果會更好。

　　需要提醒的是，按摩不要過久、用力不要過度，尤其是血壓高或患有心腦血管疾病的人，更不可久按、重按。

　　05、心痛開關：内關穴

　　手腕橫紋往上約三指寬處，即為心痛開關，此處也是中醫所指的内關穴。若突發心絞痛，除了含服硝酸甘油外，還可以點按此處5分鐘，能夠活血通絡，起到止痛的作用。

　　需要提醒的是，此法僅作輔助治療以及急救使用，為了以防萬一，發病時務必及時就診。

　　中醫保健5穴位

　　01、膻中穴

　　位置：位于人體前正中線，兩乳頭連線的中點。

　　膻中穴是任脈上的主要穴位，常用于治療胸腹疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、産後缺乳、咳喘病等。

　　按摩膻中穴具有顯著的保健功效。如心髒不适，出現呼吸困難、心跳加快、頭暈目眩等症狀時，按膻中穴可以提高心髒的工作能力，從而緩解症狀；工作、生活壓力大，感到煩躁、胸悶、心情不暢時，按膻中穴可以促使氣機順暢，疏肝解郁。

　　02、三陰交穴

　　位置：位于小腿内側，内踝尖往上3寸，胫骨後緣處。

　　三陰交穴位于足三陰經交會處，具有健脾益腎、疏肝理脾、調理月經的功效，常用于防治男性性功能障礙、婦女經帶疾病，對于增進髒腑的功能，尤其是生殖系統的保養具有重要作用，有“婦科主穴” 之稱。

　　03、足三裡穴

　　位置：位于小腿外側，外膝眼往下3寸，腓骨小頭凸起的前下方約3個手指寬處。

　　足三裡穴是足陽明胃經的穴位，具有健運脾胃、補中益氣、增強體質、延年益壽的功效，對循環、消化、神經、血液及内分泌、呼吸等系統均有調節作用，能提高機體整體的代謝水平。

　　每天堅持按摩足三裡穴，可以疏風散寒、扶正祛邪，提高機體的免疫能力，有效防治感冒。

　　04、湧泉穴

　　位置：位于足底，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

　　當足趾向足心方向屈曲時，于足心凹陷處取穴。湧泉穴是腎經的首穴，具有補腎壯陽、固本培元、增強體質、延年益壽的作用，對于神經衰弱、精力減退、婦科病、失眠、嗜睡症、高血壓、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期綜合征等疾病都具有很好的調節作用。

　　05、關元穴

　　位置：位于腹部正中線，肚臍往下3寸處。

　　關元穴是人體陰陽元氣相交通的地方，具有補腎、固元、防寒的功效，也是延年保健的要穴。可以治療夜夢、遺精、陽痿、陰冷、小腹冷痛、月經不調等男科、婦科生殖系統方面的疾病及各種虛寒之證，還可以健脾補虛、養肝疏洩、補腎益精、通調三焦，可防治泌尿系統、消化系統、肝膽方面的疾病。

　　7種穴位按壓法

　　01、點壓

　　操作方法：利用拇指、食指或中指指端着力于一定穴位，垂直向下按壓，可以瞬間用力點壓，也可以逐步加力按壓。多用于腰腿痛、頭痛、牙痛等疾病，或用于急救。

　　02、按揉

　　操作方法：以拇指、食指或中指指腹着力并吸附于一定穴位，垂直向下按壓，同時以肘關節的運動帶動手指遠端進行小幅度的環旋揉動。

　　03、掐按

　　操作方法：以單手或雙手着力于指端，在穴位上重力掐按，或持續，或輕重交替，為避免掐破皮膚，可在施掐部位上置一薄布，掐後可在局部輕輕揉動以緩解疼痛。

　　04、拿捏

　　操作方法：四指伸直、并攏，通過拇指的外展、内收形成鉗樣，拇指與四指捏着施術穴位，不斷用力，做對合動作，移動或不移動均可，但拇指與四指的力量要始終保持均衡。

　　05、搓擦

　　操作方法：用拇指或多指或大魚際在一定穴位或其他部位進行快速的往返移動。操作時，手指要自然伸開，着力于施術部位，用力着實且平穩，動作均勻且連貫，頻率要快。

　　06、叩擊

　　操作方法：單手或雙手五指并攏，拇指抵于食指桡側（兩手自然垂直，掌心向前，離身體遠的那側即是桡側），稍作屈曲，着力于施術部位，叩而擊之，施術時注意手腕放松。

　　07、捶打

　　操作方法：施術時握拳，手握空拳，以小魚際外側接觸皮膚面，用力捶打。力度要由輕到重，把握好最大力度，使擊打部位感受刺激而且舒适。

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　　來源：養生中國

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