八段錦第一式：兩手托天理三焦。
豫鑒太極。
八段錦第一式：兩手托天理三焦。回到起樁，抱球身型：沉肩墜肘，雙手放松，指尖距離保持大概10公分左右。準備雙手下捋，捋至小腹前10公分，十指交叉，十指緊扣，吸氣腿蹬直，手上托同步進行。胸前翻掌，掌心由下往外翻，保持10公分不變，繼續往上走。眼随手走，擡頭上揚，頭部回正，掌根用力二次提拉，兩臂夾耳撐拉2秒不動，呼氣放松，沉肩墜軸，雙手打開，勞弓對湧泉，感受手指的熱麻感，緩慢下落，意走關沖，落至肩高，屈膝含胸，繼續下落45度，食指微翹，氣沖全身，雙臂内旋，回到捧球身型。
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