說到喝水，看似再簡單不過，但實際上有不少講究，很多人不知不覺就喝錯了。

　　喝水沒喝對，一兩次倒是無妨，但經常犯錯，則會對身體各器官産生不可估量的傷害。

　　而且麻煩的是，身體各器官不會發聲，你喝錯了，它也隻能默默忍受，直到傷害不可掩蓋。

　　可到了那時，我們才察覺自己喝錯了傷了身體，為時已晚！

　　因此，小編今天要替各器官發聲，讓大家提早知道它們最怕的喝水方式，做到早規避、少受傷~

　　胃、腸：最怕你喝“太涼”

　　最近天氣熱起來了，喝涼水甚至是冰水的人越來越多了。

　　平時喝一杯，提神醒腦，運動後灌一瓶，降溫止渴，别提有多爽！

　　但問題是，突然攝入太涼的水，如冰水，會讓胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，可能造成胃腸功能紊亂，導緻消化不良、便秘等。這種情況在運動時或運動後尤其明顯。

　　因為在運動時，身體内各器官的功能狀态因運動而調整，與運動供能相關的組織器官，如心髒、肺、肌肉等功能會加強，而與儲能、代謝有關的胃腸道消化吸收功能相對減弱，胃排空速度降低。

　　再加上運動時及運動後，人的體溫或多或少會上升一些。

　　此時喝冰水，尤其是大量、快速地喝，不但容易導緻胃腸功能紊亂，還易造成胃内水潴留，從而引起胃脹、胃痛、惡心、消化不良、便秘等不适。

　　心髒：最怕你喝“太快/太急”

　　衆所周知，我們的心髒就像個永不停止的“泵”。它通過收縮泵血，把血液送向全身，再通過舒張，将血液收回來。

　　如果這個泵年久老化，或使用過程中出了問題，那麼它會很難承受突然的刺激。哪怕隻是喝水喝得太快、太急這種“小刺激”，都無疑會給心髒增加負擔。

　　特别是不少人洗澡後口渴難耐，會一出浴就急匆匆地喝些水，這是很危險的。

　　剛洗完澡時，人的心率一般會比洗澡前快，出浴後急着喝水，短時間讓過多的水分進入血管，那麼突然增加的水量會加重心髒負擔，心血管病患者、心功能較差者及老人，還可能出現心慌、氣短、出虛汗等症狀。

　　腎、膀胱：最怕你喝“太少”

　　喝水太少，意味着排尿也會随之變少。而排尿減少，容易導緻——

　　①尿量減少，尿液濃度增大，于是草酸鈣、磷酸鈣、尿酸等成分在尿液中呈飽和或過飽和狀态，這些物質就會在尿液中形成細小結晶，久而久之，由小變大，就形成了我們常說的“結石”，如腎結石、膀胱結石等。

　　②排尿少，細菌無法及時排出體外，容易導緻尿路感染、急性膀胱炎等，這在女性中尤其常見。因為女性尿道短，容易被外界病菌侵犯，易逆行到達膀胱内。

　　③若是天氣熱、出汗多，還喝水過少，那麼出現結石、感染、炎症的幾率還會大大增加。

　　④最可怕的是，如果長期攝水不足，處于輕度脫水狀态，還會增加患泌尿系統腫瘤的風險。

　　食管：最怕你喝“太燙”

　　在很多人眼裡，身體但凡有點不舒服，都可以通過“多喝熱水”來緩緩。

　　然而，你們的食管可不這麼認為！

　　食管的黏膜上皮層既薄又軟，特别容易被與它直接接觸的的熱水燙傷，進而出現破損、潰爛、出血等意外。

　　一般情況下，黏膜上皮會很快通過自我增生來修複已破潰發炎的組織。但如果經常、反複使黏膜上皮遭受不良刺激，黏膜上皮頻繁增生、修複，便容易出現一些在形态、功能上不正常的“異形性”細胞，日積月累，甚至逐漸惡變，最終可能演變成癌細胞。

　　其實，人體最适宜的進食溫度為10~40攝氏度，口腔和食管可耐受的最高溫度為50~60攝氏度。

　　因此，無論是熱水、燙水，還是此類滾燙食物，最好先晾一晾再吃再喝，而不是像常言道的“趁熱吃、趁熱喝”。

　　肝：最怕你喝“太雜”

　　生活中，不少人為了養生，喜歡在開水中加入一種或多種中草藥。但問題是，喝這麼“雜”的水，你的肝受得了嗎？

　　要知道，肝髒是體内藥物濃集、轉化、代謝的最主要器官，喝一杯加了草藥的水，肝的工作量無疑會增加。

　　更可怕的是，如果你喝的藥物或其代謝産物有一定的毒性，或藥物能使機體發生過敏反應，那麼出現肝細胞發炎、膽汁淤積等肝髒損害是遲早的事，有些肝損傷嚴重者，甚至要換肝保命！

　　小貼士

　　現已發現至少有60種中草藥及其制劑可緻肝損害，如首烏、黃芩、黃藥子、馬兜鈴、雷公藤、蒼耳子、百合、番瀉葉、土荊芥、芫花、苦楝子、苦楝皮、貫衆、薄荷、丁香、肉豆蔻、水田七、天花粉等。

　　小編說這些，并非是否定中草藥及其制劑，相反，大多數中草藥是相對安全的，也是中醫治療的重要手段之一。

　　但是，作為對中草藥的偏性及毒性缺乏正确認知的普通人，我們絕不能濫用中草藥，哪怕隻是泡幾杯水喝喝！

　　說到這，可能有人會“杠”：那你們經常發一些“喝水加一物”的文章，自打臉了吧？

　　唉，生活不易，小編歎氣~

　　質疑的人但凡細心點，就會發現：小編們分享的泡水好物，都是藥食同源的養生佳品，如枸杞、菊花、桂圓、羅漢果等。

　　它們和那些田間路邊挖的、景區叫賣的、偏方雜方中提到的成分不明的“中草藥”，是完全不同的！和有毒藥材，更是風馬牛不相及！

　　另外，我們還會特意标出禁忌人群、服用注意事項等，正常人按照提示适量食用，都是安全的。

　　以上圖片均來源于壹圖網。

　　來源：養生每日推送

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