随着時代的不斷發展，醫學技術的能力不斷提高，人們希望自己的身體越來越健康，有着越來越長的壽命。根據中國醫學界所做出的統計，中國居民的平均壽命已經提高到了75歲，每年都有上升的趨勢。

　　随着人們健康意識的增強，通過體檢可以對身體某些疾病做到早發現、早治療。生活物質條件越來越好，越來越開始注重養生，很多人紛紛加入體檢的行列中。

　　醫院體檢項目十分全面，在衆多體檢項目中，拿到檢查結果時并不能直觀的判斷身體狀況，需要醫生的幫助，查看看身體各項機能是否存在問題。

　　通過臨床醫學血常規、尿常規檢測功能，及時判斷自身血壓、血脂、血糖水平是否處于标準範圍之内，預防動脈粥樣硬化血栓疾病、腦梗疾病的誘發。

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　　人到中年體檢時，這5個指标都正常，或說明身體素質還不錯

　　1.骨齡

　　骨齡就是指骨骼的年齡，伴随着年齡的不斷增長，身體各項器官機能逐漸衰退，骨密度下降，更會出現關節疼痛，骨質疏松以及骨折疾病的發生。

　　因為年紀衰老的原因，更會出現腰酸背痛關節無力腫脹的情況，所以在體檢的時候，一定要注意檢查骨齡，判斷骨骼健康是否符合你現在的年齡，若不符合也要多吃一些含有鈣元素豐富的食物，預防鈣元素缺失，保護骨骼的健康。

　　2.高血糖

　　高血糖是現如今中老年人比較常見的慢性代謝疾病，所以血糖也與人體健康有着密切聯系。關于血糖是否健康，通常是以靜脈血漿葡萄糖為主要标準。

　　在人體空腹時，血糖小于6.1mmol／L，就屬于健康值，而飯後血糖值小于7.8mmol／L，也屬于健康值，所以血糖受飲食時間的影響，對此，我們在體檢時也需多加注意。

　　3.血壓

　　高血壓是一種非常常見的心腦血管疾病，尤其是對于中老年人來說，高血壓的發病幾率非常高，平均每三名成年人中就有一例高血壓患者。

　　在體檢過程裡發現自己被确診為高血壓，整個人處在恐懼當中，血壓升高與日常生活作息存在密切聯系，所以體檢時如果發現血壓處于正常的狀态，說明身體還比較健康。

　　4.血脂

　　高血脂的問題，也是比較常見的，與高血壓統稱為慢性疾病，高血脂的出現如果得不到及時的控制和治療，也容易引發其他慢性病，導緻血管堵塞加重人體的負擔，甚至造成生命危險。

　　高血脂問題威脅了很多中老年人的健康，而老年人在體檢的時候也要重視自己血脂的數值，是不是處于正常的範圍當中。如果自己的血值嚴重超出正常範圍的話，說明脂質代謝異常，一定要重視起來。

　　5.體重

　　體重其實對于我們來說非常重要，對我們内在的健康風險隐患非常大，所以要我們長期保持一個均衡合理的膳食結構，平常注重運動，規律作息，将體重控制在非常好的範圍内，這樣才能夠更好的預防一些慢性疾病。

　　如果體重嚴重超标的現象，要及早去就醫。根據體質指數計算公式，算出符合自己的體質，然後通過一些生活幹預将體重控制在理想範圍内。同時，到了中年時，要保證正常的一個體重情況，才能更好地保護我們的身體健康。

　　02

　　人到中年，如何保養身體？

　　1.飲食要規律

　　中年女性可能會比較在意飲食方面的問題，但是許多中年男性對吃什麼，什麼時候吃并不在乎。

　　專家認為，中年人的腸胃系統功能在慢慢減退，此時注意飲食規律是養護腸胃的一個重要方法，建議早餐要吃得營養充足，午飯要吃飽，而晚餐可以适量減少。

　　2.多排洩

　　憋尿會升高尿液中微生物濃度，含有的細菌會經過輸尿管入侵腎髒，易引起腎盂腎炎。因此要多喝水多排尿來幫助排出體内毒素，降低患上尿路感染風險。

　　同樣也不能憋便，總是憋大便會使得便意消失，延長糞便在腸道中停留時間，對腸壁帶來刺激，毒素會被身體二次所吸收，影響身體健康。盡量養成每天早飯後排便的習慣。

　　3.規律的運動

　　運動是不花錢的養生方式，隻需要人們去堅持去努力。運動的選擇上不能過于的輕松，要有一定的運動強度，不然達不到養生的目的。

　　運動方式的選擇上就全憑大家的興趣，相信有興趣才能堅持。運動強度的選擇上全看自身的情況，不能勉強自己，以免受傷。

　　最後，還有一件事也是非常重要的，那就是堅持體檢，做到防病于未然。治未病，是現代人特别應該堅持的。堅持體檢，就能夠盡早知道身體存在的問題。做到早及時，早幹預，早治療，從而保持身體的健康。

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