作者 | 争小小

　　來源 | 争渡心理

　　最近各地的疫情防控又處在了十分嚴峻的形勢中，很多地方又開始新一輪的網課學習。這個消息不僅僅讓很多孩子覺得晴天霹靂，也給家長帶來了巨大壓力。

　　對于家長來說，輔導孩子完成家庭作業已經将自己推到了随時奔潰的邊緣，更何況孩子白天要在家上網課，這簡直就是雪上加霜。即便這樣，我想在這個疫情時代，還是需要先保障自己的身心健康的，相信終有守得雲開見月明的一天，盡可能支撐到把自家“神獸”送回學校的一天吧！

　　作為一名心理行業的從業人員，即使是掌握着大量和别人家小孩的溝通技巧，想要和自己的孩子白天黑夜的相對，也是一件十分考驗自己強大精神力的事情。為了讓之後的生活中不至于每天血壓飙升，在明天正式開始網課之前，我問了我們家“神獸”一個問題：“明天就要正式開始上網課了，你覺得怎麼做能夠開心、愉快且順利的完成網課呢？”

　　經過一番激烈的讨論之後，我們得出了三個觀點，也算是提前給自己準備的“靜心咒”了。現在分享給大家，也許能夠用得着。

　　1、降低心理預期

　　對于自主學習這件事，大部分孩子應該都是很難達到要求的。除了那些把你放在鬧市廣場都能學習的個别案例以外，我想學習的最終效果肯定是不如去學校學習的。所以，我要教給大家的第一招就是：在特殊時期，降低自己對于孩子學習的期待。

　　抛開我們自己也時常會在學習和工作中時不時忍不住開個小差的經驗不談，也有足夠的科學研究證明了依靠屏幕的網絡學習的缺點，隻有老師的單向輸出，缺乏實時的師生互動，環境氛圍也很難促進學習……如果需要克服這些缺點就需要孩子擁有強大的自控能力；可惜孩子暫時是達不到這個要求的。

　　另外，網絡授課本身就是現今疫情時代以維持學生學習的連續性和穩定性為目的誕生的産物，不希望孩子在重返學校之後完全開機重啟。在網課期間，孩子們的CPU能夠實現80%的運行已經非常好了，畢竟有很多的主觀或客觀因素在幹擾。

　　在這個時候，作為家長，如果發現孩子有知識吸收率降低的情況，額外花掉一些時間去幫孩子提升無可厚非，但是一定要屏住訓斥孩子的沖動。這個時候并不代表着孩子是在趁着網課偷懶，不管是誰對着屏幕學習都會出現學習效率下降的情況。

　　降低心理期待，才是維持好心态的前提。

　　2、維護學習環境

　　在和孩子溝通的過程中，孩子提出了十分重要的一點：我在學校上課你是怎麼對我的，在家上課也這麼對我。簡單翻譯一下就是：雖然上課的場地從學校搬到了家裡，但希望媽媽還是和他的學習保持一定的距離。

　　當我們的孩子去學校上課，家長和孩子的學習環境就形成了一個天然的隔離屏障。即便是我們和老師之間保持再密切的溝通，你也仍然無法将手伸到每一個課堂和每一個學習的細節上的。孩子在課堂上有認真上課嗎？課前有做好預習嗎？有沒有積極回答老師的問題呢？這些都是你無法觸及的空間，這些空間對于孩子來說是十分有必要的。

　　當然在學校學習時，老師就是孩子的管理者，但是每個老師都需要同時管着幾十個孩子，這和在家的時候一家人盯着一個孩子是不一樣的，給孩子留出可活動的空間有很大的區别。如果因為網課轉移了學習場地，父母就全方位入侵了孩子的學習空間，這樣不但不會在教育上取得積極的效果，很可能會适得其反，進而破壞和諧的親子關系。

　　所以，為了你們的血壓，盡管在家上網課，也建議父母還是和孩子的學習空間保持一定的距離。當雙方共處一個空間的時候，自覺保持距離是一件不太容易的事情。但是學習的主體永遠都是孩子，我們可以盡量在家裡模拟孩子在學校學習時的狀态。給孩子劃出相對獨立的學習空間，幫助進行必要的學習準備後，就把學習還給孩子。當然更不要一會兒提醒喝水，一會兒又送水果，過度的關心也是一種打擾。往後退一步，大家都輕松。

　　3、劃分清晰的邊界

　　除了上面說到的與孩子的學習保持必要距離之外，在日常相處中，劃分清晰的邊界也是讓網課期間的親子關系和諧的一種手段。在家上課，與學習相關的大大小小的事件便會突然增多，那麼哪些是父母需要做的，哪些是孩子需要做的呢？這個有必要分清楚。

　　關于這個，每個家庭都會有所不同，所以它也沒有一個統一的标準。雖然沒有标準，但是我們需要明白一個觀點：在家庭環境裡一直都是存在動力的，每當一方特别積極的時候，就會有一方變得消極。

　　比如：每天都要父母叫起床的孩子，要是哪天遲到了，他第一想到的一定是責怪父母，因為準時起床已經變成了父母的責任了。這樣的責任轉移放在學習上也是适用的，如果一個孩子學習上的所有事情都有父母提醒，久而久之孩子就會将這一部分的責任全部轉移到父母身上，認為我學習不好不是因為我自己，而是因為父母。

　　所以，我們在網課開始之前，就可以提前和孩子讨論約定，在上網課這件事上，哪些是他自己需要完成的，哪些是需要申請幫助的。也許是像學習用品準備、設備調試之類的一些簡單的事也是可以拿來進行讨論放在誰的邊界内的。

　　特殊時期，父母當然會比平時多參與一些，也要部分承擔起老師的角色，但我們還是要對此保持謹慎的覺察，避免邊界不清導緻出力還不讨好。

　　當然，即使是有這三個“靜心咒”的加持，你也不一定就能和孩子在家順利完成上網課這個過程，仍然可能會出現各種各樣的矛盾。最後也是最重要的，在這段特殊的日子裡首先要照顧好自己，愛自己，給自己留出個人的時光，然後才能有足夠的空間去抱持孩子。疫情時代的日子的确不容易，祝朋友們仍然擁有希望與力量。

　　END

　　直擊内心疑惑，解決心理煩惱——

　　親子教育：親子溝通困擾、孩子厭學叛逆

　　職場人際：突破社交障礙、提升溝通技巧

　　兩性心理：掌握兩性差異、化解信任危機

　　情緒壓力：培養情緒管理、化解焦慮抑郁

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