很多人還在聽他的“小紅花”，不成想，卻傳來了噩耗：知名歌手趙英俊因病去世，年僅43歲！

　　這則令人痛心的消息，迅速登上了熱搜第一。

　　一個多月前，趙英俊還為易烊千玺主演電影的《送你一朵小紅花》獻唱同名主題曲《送你一朵小紅花》。

　　這個電影是抗癌電影，而有網友爆料趙英俊患上的正是癌症。有疑似知情人的網友爆料表示，趙英俊好像早已得了癌症，據稱是肝癌晚期，已經到了沒辦法治療的地步，還表示《送你一朵小紅花》也是他送給自己的抗癌歌曲。

　　趙英俊被稱為“音樂鬼才”，他寫的歌會洗腦。

　　在2004年通過參加選秀節目《我型我秀》出道後就曾為多部熱門電影寫過主題曲，比如《萬萬沒想到：西遊篇》的《大王叫我來巡山》、《唐人街探案》的《唐人街》以及《西遊記女兒國》的《女兒國》。就連王菲為《港囧》演唱的主題曲《清風徐來》都是趙英俊寫的，着實讓人佩服。

　　然而，天妒英才，在2月的第三天，趙英俊就這樣突然地離開了大家，僅僅留下他美妙的歌聲和這封惹人淚目的遺書。

　　斯人已去，悲傷的同時，健在的人們卻更應該各自珍重。

　　癌症，嚴重威脅人類健康“隐形殺手” 近日，世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）發布了2020年全球最新癌症負擔數據。統計了全球185個國家36種癌症類型的最新發病率、死亡率情況。這項最新統計數據顯示，2020年全球新發癌症病例1929萬例，其中男性1006萬例，女性923萬例。中國新發癌症病例457萬例，占全球23.7%，位居全球第一，其中男性248萬例，女性209萬例。

　　▴2020年各國癌症新發病例數

　　2020年全球癌症死亡病例996萬例，其中男性553萬例，女性443萬例。中國癌症死亡病例300萬例，占癌症死亡總人數30%，位居全球第一，其中男性182萬例，女性118萬例。

　　2020年中國癌症新發病例數前十的癌症分别是：肺癌82萬，結直腸癌56萬，胃癌48萬，乳腺癌42萬，肝癌41萬，食管癌32萬，甲狀腺癌22萬，胰腺癌12萬，前列腺癌12萬，宮頸癌11萬，這十種癌症占新發癌症數的78%。

　　▴2020年中國癌症新發病例數前十的癌症類型

　　2020年中國癌症死亡人數前十的癌症分别是：肺癌71萬，肝癌39萬，胃癌37萬，食管癌30萬，結直腸癌29萬，胰腺癌12萬，乳腺癌12萬，神經系統癌症7萬，白血病6萬，宮頸癌6萬，這十種癌症占癌症死亡總數的83%。

　　從以上兩組驚人的數字不難看出，中國人的胃癌、腸癌、食管癌等消化道癌症發病率極高，而且這些癌症的死亡率也很驚人。

　　針對此種現象，專家學者普遍認為“消化道疾病早期發現難”是根本原因。目前，我國消化道癌症在臨床上，90%以上發現并确診的患者都是中晚期。

　　消化道早期篩查是關鍵 消化道系統疾病普遍來說有一個共同特點——症狀不明顯，或者是沒有任何症狀。我們隻有使用内鏡進裡邊看了，才能知道它是什麼問題。但是由于宣傳、科普的不到位，很多人不知道這個事情，或者聽過但是健康意識不強，存在僥幸心理，不以為然，他就不去檢查。

　　不少消化道重症疾病的患者到醫院就診之前，并不會對一些所謂的“小胃病”給予更多關注，很多都是根據自己的生活經驗到藥店自行買藥服用以緩解症狀，直到出現黑便、消瘦等明顯症狀時，基本上都晚了，所以我們一再強調消化道早癌篩查的重要性。

　　無論有無消化道系統疾病症狀，都建議40歲以上人群必須做一次胃腸鏡檢查，有家族遺傳史的最好提前到30歲之前做。

　　肥胖的緻癌風險凸顯 最新研究還識别出了肥胖這一風險因素：腎癌、結腸直腸癌等與肥胖有關的癌症的患病率提升了。

　　早在2019年，美國癌症協會的研究人員曾對當地肥胖相關的癌症的情況有過專門的研究，利用1995年至2014年當地的癌症統計數據，研究者發現，在25歲至49歲的人群中，多發性骨髓瘤、結直腸癌、子宮體癌、膽囊癌、腎癌和胰腺癌6種與肥胖有關的癌症發病率都顯著提高了，而且更年輕的群體中增長得更為顯著。

　　更關鍵的是，這種情況并非美國所獨有。就在2020年4月，《國家癌症研究所雜志》（Journal of the National Cancer Institute）曾發表了一項國際青少年和青年群體癌症發病趨勢的研究，共分析了近40個國家從1998年至2012年間的年輕人患癌數據，除了美國與肥胖相關癌症的發病率顯著增加外，英國年輕人在這些癌症類型的患病率上也顯著增加。除此之外，加拿大、日本、韓國、澳大利亞和荷蘭等國，年輕人肥胖相關的癌症患病率的增加也很明顯。

　　但現實生活中，相對吸煙、喝酒等緻癌因素的知曉度，人們對肥胖與癌症的關系重視程度偏低。這有待公共衛生政策對肥胖的風險問題加強管理，以減輕相應的癌症負擔。

　　乳腺癌已成全球最常見癌症，别生悶氣了 全球乳腺癌發病率自20世紀70年代末開始一直呈上升趨勢。全世界，每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌；全球每年有200萬女性患乳腺疾病；幾乎每1分鐘有一名女性死于乳腺癌；全球每年有50萬女性死于乳腺癌。在中國，女性發病首位為乳腺癌，每年發病約為 30.4 萬。乳腺癌已經成為女性癌症發病率最高的疾病，并趨向年輕化。

　　早期乳腺癌往往不具備典型的症狀和體征，不易引起重視，常通過體檢或乳腺癌篩查發現。

　　乳房包塊，無論是否疼痛，都要及時就診。不要覺得自己不是高發年齡，就不去檢查。

　　以下5個是典型症狀：1.乳腺腫塊、2.乳頭溢液、3.皮膚改變、4.乳頭、乳暈異常、5.腋窩淋巴結腫（大多數乳腺癌為無痛性腫塊，僅少數伴有不同程度的隐痛或刺痛。80%的乳腺癌患者以乳腺腫塊首診。）所以，隻要有包塊，痛的，不痛的，都應該及時就診确認。

　　提醒身邊的女性，包括絕經後的老年女性，都要重視乳房的異常改變，定期篩查。

　　依據《中國乳腺癌篩查推薦方法》，提出如下建議：

　　美國癌症死亡率為何能一直下降？ 根據美國癌症協會的報告，從1991年到2018年，美國癌症總死亡率持續下降了31%。尤其是最近兩年的統計數據，癌症總死亡率下降的幅度每年都創新高：在2016-2017年間下降了2.2%，而在2017-2018年間，癌症總死亡率下降了2.4%。

　　美國癌症總死亡率下降，主要是他們4種最常見癌症的死亡率長期下降，分别是：肺癌、結直腸癌、乳腺癌、前列腺癌。而這4種癌症的死亡率下降，主要歸功于早期篩查，及早發現癌症、及早治療。這才是美國癌症死亡率下降的背後真實原因。

　　美國這4種癌症中，肺癌死亡率的下降尤其明顯。吸煙率的穩步下降是肺癌發病率和死亡率下降的首要原因，約82%的肺癌死亡是由吸煙直接引起，在2011-2016年确診的肺癌患者中84%的女性和90%的男性曾經吸煙。

　　肺癌早期檢測的進步和創新療法的快速發展，也對肺癌死亡率的下降起到了推動作用。低劑量螺旋CT掃描可以早期篩查肺癌。

　　1989-2018年美國乳腺癌的死亡率下降了41%以上。這主要得益于更多女性進行了乳腺X射線攝影來篩查乳腺癌，以及乳腺癌治療技術的進步。

　　通過前列腺特異抗原（PSA）檢測，更早發現前列腺癌和治療的進步，使美國前列腺癌的死亡率在1993-2018年間下降了52%。

　　美國結直腸癌的死亡率從1970年到2018年間，已經下降了55%。主要是由于通過篩查更早地發現結直腸癌和更好地治療。

　　10大權威防癌建議 2018年，兩大世界權威機構——世界癌症研究基金會（WCRF）和美國癌症研究所（AICR）發布了一份癌症預防的報告。這份報告對數十年來有關癌症的研究證據進行了總結，在飲食、營養、運動等方面共提出了十大防癌建議。

　　建議1：保持健康的體重

　　體脂高是許多癌症的原因。國際癌症研究機構（IARC）也認為，體脂高還是甲狀腺癌、多發性骨髓瘤和腦膜瘤的原因之一。而兒童和早年的超重/肥胖可能會延續到成年。

　　建議2：積極運動

　　積極運動有助于預防多種癌症，也有助于防止體重增加，預防超重/肥胖。積極運動還能降低全因死亡率，降低冠心病、高血壓、卒中、2型糖尿病、代謝綜合征和抑郁症的風險。

　　建議3：攝入足夠的全谷類、蔬果和豆類

　　全谷物有助于預防結直腸癌；非澱粉類的蔬菜和水果有助于防止呼吸及消化系統癌症；膳食纖維有助于預防結腸直腸癌，防止體重增加，預防超重/肥胖。

　　水果和蔬菜可能會降低許多癌症的可能性。

　　建議4：限制“快餐”及其他加工食品攝入

　　“快餐”和“西式”飲食是體重增加，超重/肥胖的原因。另外，高血糖是子宮内膜癌的原因之一。

　　限制“快餐”及其他加工食品攝入，不但有利于防癌，還能降低冠心病、高血壓、卒中、2型糖尿病、代謝綜合征等非傳染性疾病的風險。

　　建議5：限制紅肉和加工肉類攝入

　　紅肉和加工肉類是結腸直腸癌的原因之一。加工肉類通常含有大量能量，以及大量鹽，并且加工過程中可能會産生緻癌物。

　　攝入過多的紅肉和加工肉類還會增加心血管疾病死亡、卒中和2型糖尿病的風險。

　　建議6：限制含糖飲料的攝入

　　經常或大量飲用含糖甜飲料是兒童和成人體重增加，超重/肥胖的原因。含糖甜飲料提供能量，但不提供飽腹感，可能導緻能量攝入過量，導緻體重增加。

　　另外，經常飲用含糖甜飲料還會增加2型糖尿病的風險。含糖甜飲料是導緻齲齒和口腔健康狀況不佳的主要原因，尤其是兒童。

　　建議7：限制酒精攝入

　　酒精是許多癌症的原因。而且，酒精攝入過多與許多心血管疾病有關，包括高血壓、卒中和房顫，并可能導緻各種肝髒疾病，增加胰腺炎風險。

　　建議8：不要依賴膳食補充劑預防癌症

　　大劑量的β-胡蘿蔔素補充劑是曾經或正在吸煙者患肺癌的原因。對于大多數人來說，可以從健康飲食中獲得足夠的營養，不需要依賴膳食補充劑。

　　建議9：盡可能母乳喂養

　　母乳喂養可以降低母親的乳腺癌風險；也有助于降低兒童體重增加，超重/肥胖的風險。

　　母乳喂養可以保護孩子未成熟的免疫系統，在水源不安全的情況下至關重要，同時也有利于母子的情感維系。

　　另外，母乳喂養的母親患2型糖尿病的風險較低；母乳喂養的兒童感染率和嬰兒的死亡率較低；在兒童和成人期間，母乳喂養的孩子發生哮喘等過敏性其他疾病的風險較低；有一些證據表明，母乳喂養的孩子成年後患2型糖尿病的風險會降低。

　　建議10：診斷癌症後，盡量遵循醫生建議

　　對于乳腺癌幸存者，營養因素和身體活動和乳腺癌的預後密切相關；但關于其他癌症幸存者已發表的研究的質量和數量有限。

　　癌症幸存者越來越多，生存期越來越長，有可能發生新的癌症或其他非傳染性疾病，遵循本條建議可以提高生存率并降低癌症和其他非傳染性疾病的風險。

　　被癌症吞噬的年輕生命 梅豔芳，著名演員、歌手，2003年12月30日，因患宮頸癌不治身亡。享年40歲。

　　陳曉旭，1987版《紅樓夢》中林黛玉的扮演者，2007年5月13日，因患乳腺癌在深圳去世，享年41歲。

　　阿桑，台灣歌手，2009年4月6日因乳腺癌病逝，終年34歲。

　　羅京，央視著名播音員，2009年6月5日早晨因淋巴癌去世，終年48歲。

　　姚貝娜，著名歌手，2015年1月16日因乳腺癌去世，年僅33歲。

　　方靜，央視著名主持人，2015年11月18日，胃癌轉肝癌醫治無效去世，年僅44歲。

　　李詠，央視著名主持人，2018年10月25日淩晨5點20分因喉癌去世，享年僅50歲。

　　臧天朔，著名歌手，2018年9月28日因肝癌去世，享年54歲。

　　吉喆，首鋼籃球前隊長，2019年12月5日，在與肺癌頑強抗争了一年多之後離開了，年僅33歲。

　　一個個熟悉的名字，在大好的年華撒手而去，都是因為一個“癌”字。而背後則是長期不良的生活習慣以及健康意識的缺失。

　　養成良好的生活習慣，控制體重，多吃水果蔬菜，少鹽少油少糖，戒煙并限制酒精攝入，保持運動，定期體檢與自查，發現不适或有身體異常及時就醫，提高健康意識，做好常見癌症緻病因子的早期篩查，是我們遠離癌症這一健康殺手的最好方法。

　　最後送别 最有才華的爆炸頭，潇灑哥，走了，那個送我們一朵小紅花的人離開了！

　　讓我們，也為他送上一朵小紅花吧。

　　希望天堂沒有痛苦，隻有你喜愛的音樂永遠陪伴你！

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