秋季的天氣是一天比一天涼爽，甚至連迎面吹過來的風都帶着一絲寒意。而伴随着天氣的轉涼，大家的胃口也在慢慢好轉。很多人都會選擇在秋天吃很多大魚大肉，美其名曰是在滋養身體“貼秋膘”，要把之前欠缺的營養補回來。

　　但是秋天氣候比較幹燥，常吃大魚大肉之類的美食，非但不能給身體提供足夠的營養支撐，反倒是還會加重身體負擔，引發上火等情況。因此秋季滋養黃金期，大魚大肉還得靠邊站，建議可多吃這5樣美食，滋養潤燥身體好！

　　1.三川歸黑豆漿粉

　　老人說“秋天一碗湯，不勞醫生幫”，不過秋天幹燥濕冷，喝一些過于大補的湯隻會給身體增加負擔，不如喝點營養滋補的飲品，平時可以試一下豆漿。

　　三川歸黑豆漿粉采用黑豆代替傳統黃豆磨制而成，之後又加入少量的黑米作為調配，不僅為單一的黑豆豆漿增添一絲米香，此外營養也得到加倍提升，喝上一口，濃醇綿密，營養絲滑好吸收！

　　此外，值得一提的是三川歸黑豆漿粉中并沒有摻雜一絲多餘糖分，而是用低聚異麥芽糖醇代為調和，減膩不減甜，好喝0負擔！

　　2.秋梨蓮子羹

　　秋天幹燥，我們的身體難免會因此而受到影響，因此這個時候就更要注重“清補”，平時可以吃點滋潤營養，緩解秋燥的食物，而秋梨正是一個不錯的選擇。

　　再加上現在正是秋梨成熟的好時期，新鮮的秋梨吃起來香甜脆口，汁水充盈，口感非常棒。尤其是搭配上蓮子、銀耳等食材做成秋梨蓮子羹，滋養效果或許會更好！

　　不過需要注意的是，秋梨蓮子羹在烹饪之前需要把食材全部浸泡備用，這樣不僅可以去除表面的浮沉雜質，而且口感或會更加綿柔，營養可以更好地被吸收！

　　3.三川歸酸棗仁丸

　　入秋之後，很容易出現吃不好、睡不好的情況，這個時候就可以在家裡多準備點，酸酸甜甜的零食，給你的味蕾帶來全新體驗感，與此同時還有一定的補養好處！

　　三川歸酸棗仁丸是在野生酸棗仁的基礎上，又根據人體的需求依次加入枸杞、黃精、桑葚等食材，營養都比較豐富，而且經過合理配比之後，口感也得到更大程度的提升，咬上一口，酸甜軟糯好味道，吃過讓你忘不掉！

　　4.桂花糯米藕

　　秋天是收貨的季節，此時各種新鮮蔬果新鮮上市，能夠極大地滿足我們的味蕾。而蓮藕作為其中的一種，生吃脆甜，熟吃綿密，口感非常好，且蘊含的營養也都是人體必需的，常吃蓮藕對身體好。

　　平常在家裡可以将蓮藕涼調、熱炒或是與排骨、山藥等物一起煲成湯都很不錯，不過對于和我一樣愛吃甜食的朋友們可以試試這款桂花糯米藕，它在蓮藕裡面加入糯米和桂花蜜，好吃香甜又軟糯，桂花香味十裡飄香！

　　5.七度方益顔糕

　　好不容易熬過一整個夏日，沒想到入秋後還有個“秋老虎”在虎視眈眈，為減少因天氣原因對身體的損耗，建議大家平時可以多吃七度方益顔糕，幫助補充多種優質營養，提高身體活力！

　　七度方益顔糕中的紅豆、紅棗等都是生活中比較常見的滋補類食材，之後又加入枸杞、花生等物，不僅提高益顔糕整體的滋養效果，吃起來也更加有嚼勁，入嘴綿密香甜，淡淡的花果香味在唇齒間流連忘返！

　　雖然秋天是公認的滋養黃金期，但是大家要根據自己的身體狀況和天氣變化對飲食進行适當調整，平時少碰大魚大肉，多吃這5樣美食，滋補又潤燥，常吃身體好！

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