氣血不足的情況,在如今人的身上越發多見了,這主要跟日常的飲食、作息等多個方面的習慣有關。
人體的氣血情況會反映出身體的好壞程度,一旦氣血出現不足,身體就會出現多種異常表現。
那麼氣血不足的身體異常表現有哪些呢?
1、毛發幹燥
通常情況下,頭發跟身體的肝髒有着很大的關系。若是出現氣血不足的現象,那麼頭發就會枯燥或者是變白。另外,氣血不足者還可能會出現眼睛幹澀的症狀。
2、睡眠異常
通常,在氣血充足的情況下,入睡都比較快,而且睡得也比較穩。若是氣血不足,那麼入睡就會變得很困難,易在睡夢中被驚醒,而且呼吸也會變得比較沉重。
3、手腳發涼
氣血充足的情況下,手腳都是處于溫暖的狀态的。若是氣血不足,那麼手腳處的血液供應也會出現問題,然後緻使手腳出現發涼的症狀,而且手心處也比較容易冒汗。
4、皮膚暗黃
氣血不足時,會很容易影響到皮膚的狀态,緻使皮膚暗黃、失去彈性,而且看起來很沒有氣色。
這種症狀在女性身上特别明顯,會影響女性的外貌,然後對女性産生一定的心理影響。
5、體質變差
氣血不足者,通常體質也是比較差的。患者平時會容易生病,經常感到頭暈眼花、疲勞,而且還會有貧血跟亞健康的症狀出現。
所以當出現易生病的情況時,那就要高度重視氣血不足的問題,及時進行相關的調理了。
6、食欲不佳
氣血不足者食欲也會受到一定程度的影響,使其出現下降,而且還可能伴有惡心、腹瀉、嘔吐等症狀,緻使消化系統也變差。
7、月經異常
氣血不足會特别容易使得女性出現經量減少、經期紊亂等月經異常症狀。嚴重的時候,可能還會出現心悸、胸悶等症狀。
氣血不足的影響是很大的,一旦出現相關的異常表現,建議及時補充氣血,那麼有哪些方法可以用來調理氣血呢?
1、梳頭
頭部是人體許多經絡彙集的部位,而且穴位也很豐富。通過梳頭,可以疏通氣血,促進血液循環,給頭發提供營養,減少脫發跟白發。另外,該方法還能幫助緩解高血壓、動脈硬化等疾病所産生的眩暈。
2、飲食
通過食補也可能有效地補充氣血,改善氣血的不足。患者平時可以多吃些紅棗、桂圓、山楂、阿膠、枸杞等食物。
其中的山楂還有明顯降血壓、利尿跟鎮靜的效果,每天适當食用,是可以增加冠狀動脈的血流、擴張血管,改善氣色的。
綜上所述,氣血不足者頭發、睡眠、皮膚、手腳、月經、食欲、體質都會受到一定程度的影響,出現異常。
當發現身體出現異常時,建議患者及時通過飲食、運動、梳頭、按摩等多種方法來補充氣血。嚴重者,可以在中醫師的指導下,使用相關中藥來進行調理。
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