寒邪入體,後患無窮。陽虛之人要謹防寒邪。《黃帝内經》中提到過:“冬傷于寒,春必病溫。”如果冬季不注意保暖,被寒氣損傷,那麼病邪潛伏在體内,等來年春天,天氣轉暖。則容易被各種引起發燒的傳染病所困擾。
所以在冬天,我們要從防寒抓起,不要讓寒氣有機會侵入人體,尤其是當下疫情反複,預防流感新冠疊加應更注意防寒保暖,尤其是陽虛之人。
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力,從中醫的角度來講,它具有溫養全身組織和維護髒腑的功能作用。如果陽氣足,身體咋會也感到暖洋洋的,非常舒适。而反之,如果陽氣虛,就會出現生理活動減弱衰退,導緻身體禦寒能力下降的狀況。
一,了解陽虛的症狀,判斷自己是否處于陽虛狀态。
1,喜溫怕冷,手腳冰涼,且容易産生凍瘡。
2,氣色差,面色蒼白或發暗。
3,大便稀溏,小便清長。受寒着涼後會出現症狀加劇的表現。
4,嗜睡犯困,神疲乏力,少氣懶言。
5,舌色淡,脈細弱。
6,夜尿多x欲減退。
7,女性出現痛經,月經推遲的症狀。
以上七種表現大家自行對照,如果有一項符合可能就是陽虛的表現。
二,如何溫陽防寒才周到。
《内經》中提到:“去寒就溫也。”預防和祛除體内寒邪,關鍵在于兩點:一是内調溫補增加陽氣,二是外用去寒邪,減少寒氣。
1,食補溫養
①陳皮姜棗丸:溫中散寒,益氣補血。
自古姜棗不分家,助陽溫中散寒的生姜加入益氣補脾的大棗,一辛一甘,合而化陽。可以提升體内陽氣,溫補中氣,幫助脾胃虛寒之人暖好中焦,安和脾胃。再配上可以行氣祛濕的陳皮,就做到了,在不加重胃負擔的同時,見孕中交補而不洩,溫陽驅寒的同時補氣血,還能改善貧血,提升氣色。
②食琉璃山藥
這裡的琉璃山藥并不是普通的琉璃山藥,而是用蜂蜜熬制的糖漿做成的琉璃山藥。在冬天,山藥又在我們的生活中流行起來,是較為普遍的食材。他本身就有健脾溫胃的作用,而配上蜂蜜,增加了它的營養價值。琉璃山藥口味香甜,受到很多人的青睐,也是補陽氣上好的食物。
2,外用祛寒
中醫講:百病從寒起,寒從腳下生,想要驅寒最簡單有效的辦法就是泡腳,每天睡前熱水泡腳,整個人都暖暖的。這裡推薦歸元足浴包,整個方子溫煦力強,溫陽散寒,還去世,最重要的是有引火歸元的功效。
因氣溫變低,要做好保暖防寒。衣着過少過薄則易感冒又耗陽氣。反之,室溫更高,衣着過多過厚,也會導緻病症。所以我們應當根據室溫适當添加衣被,避免受涼感冒。常以通風來調節室内溫度,避免過熱或過冷,穿着最好以舒适不出汗為宜,減少不必要的消耗,這也是養陽最簡單可行的辦法。
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