#糖尿病##糖尿病飲食##糖尿病患者怎麼吃最科學##适合糖尿病人吃的主食有哪些哪些主食吃了不容易餓，又不會快速升血糖##糖尿病食譜#
糖尿病患者的飲食一直都備受關注，很多人感歎，“這也不敢吃，那也不敢吃”
一,哪些食物适合糖尿病患者吃? 其實，糖尿病患者沒有絕對的飲食禁忌，也就是說什麼都可以吃，隻要是正常人可以吃的東西，糖尿病人也可以吃。但是，吃多少是關鍵，對血糖影響不大的食物，可以适量多吃一些。
建議盡量吃升糖指數低的,如黃瓜,西紅柿, 生菜、芹菜、菠菜、蝸居、菜花、青椒、蘆筍、茄子、胡蘿蔔等；水果如櫻桃、李子、柚子、桃子、香蕉、蘋果、橙子、柑子、猕猴桃、蘋果,草莓。蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如荞麥、莜麥、玉米、燕麥、大麥、糙米、小米、黑米、薏米、意大利面以及山藥、芋頭、馬鈴薯等根莖類食物。
血糖影響較大的食物，就要少吃一些。少吃不代表不能吃，就拿月餅來說，糖脂含量都很高，但是可以分餐吃，一次吃四分之一，吃完之後盡量運動一會。所以說，糖尿病人，什麼都可以吃，但是别貪吃。需要注意的是，如果血糖處于不穩定期，控制得不理想，最好不要吃升糖快的食物。
二,糖尿病患者有可以随便吃的東西麼？ 糖尿病患者沒有可以随便吃的東西。任何食物吃太多，都會導緻血糖升高。常說糖尿病患者可以吃些粗糧，但并不是可以随便吃粗糧，糖尿病主要表現在機體對糖（也就是碳水化合物）代謝的紊亂。粗糧也含碳水化合物，吃多了還是對身體健康不利的。即使是正常人，也不能随便吃，哪怕是通常我們所說的健康食物，也要适量食用。正确的做法就是少吃多樣。
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