可以( ⊙ o ⊙ )啊 ☹️☹️☹️
國外一名272磅的女生就做一項為期4天隻吃雞蛋的試驗
她為了不讓自己的飲食過于單一，每天變着花樣吃雞蛋
第一天水煮雞蛋，第二天煎雞蛋卷，第3天煎雞蛋，第4天溏心蛋
到了第4天，見證奇迹的時刻來了
她從原本的272磅，變成了263磅，換算過來的話大概是瘦了8斤
4天時間瘦了8斤，數據還是很客觀的
無可非議，雞蛋減肥法确實有效果，但是這和絕食差不多
每天隻吃雞蛋，對于人體需要補充各種營養物質來說是不合适的
這樣做，可能短時間内能取得不錯的效果，但後期隻要恢複正常飲食，體重還是會恢複原樣
除此之外，雞蛋不能多吃
雖然雞蛋是高蛋白食材，含有比較高的營養
但雞蛋中的膽固醇同樣非常高，吃多容易給肝膽造成負擔
中國居民膳食指南推薦，每周應攝入280-350克蛋類，一天一個足以
如果真的想要達到減肥目的，小賽建議大家還是要有一個系統的規劃，不要單一飲食，健康的減肥方式才是最好選擇
減肥過程中，一定要确保人體攝入足夠的營養素，确保營養均衡
營養均衡的定義在于廣泛地攝取各類食品，例如：主食類、奶類、蛋豆魚肉類、水果類
而烹饪食材的方法，有些烹饪方式最好少用
記住一個訣竅，少煎烤，多水煮，這樣食物熱量的攝取才能降到最低
最後一個就是，養成定期運動的好習慣
确保一周有3-4天的時間進行30—60分鐘的運動，這樣可以有效的減少體内的脂肪
還可以在睡覺之前泡泡腳，不僅可以改善睡眠，還能夠促進新陳代謝
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