手腕損傷怎麼補救-tft每日頭條

手腕在受到重力的壓迫或者撞擊之後，通常會因為受損的部位和程度發生炎症反應，如腫脹，局部發熱，發紅。有時候這些反映并不明顯，也有可能在受傷後幾個小時也沒有什麼炎症反應，隻有失能反映。

輕傷：一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛。如果手腕扭傷程度比較輕，可以自行處理的話，要及時的用冰袋或是冷毛巾，對扭傷部位進行冷敷20-30分鐘，可以使得毛細血管收縮，幫助緩解手腕扭傷部位的腫脹。

嚴重扭傷：腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。檢查時，将腕關節用力掌屈，背側出現疼痛，則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷；反之，則為腕掌側韌帶或腕屈肌腱損傷。如将腕關節用力向尺側偏斜，桡骨莖突部出現疼痛，則為桡側副韌帶損傷；反之，則為尺側副韌帶損傷。如腕部各個方向的活動均出現疼痛，而且活動明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的複合性損傷。損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時治療，預防腕舟骨、腕月骨發生缺血性壞死。嚴重情況請及時就醫。注：

在手腕扭傷之後，一定要注意休息，靜養多天，不要繼續參加運動，也不要讓手腕承重，一定要等到傷勢完全好了之後再去運動，避免運動過度，或者是用力過度，對已經受傷的手腕再次造成一定的傷害，這樣就得不償失了!

以下簡單介紹幾種康複動作與方式：

1. 手指等長運動:目的在減緩疼痛與為更進一步運動做淮備，在手腕不動的狀态下手指輕抓握力球(注意不要過度使力造成手腕移動)。

手腕損傷怎麼補救（手腕損傷的處理方式及康複方法）1