身高是人重要的外貌特征，魅力的決定因素之一。近年來，随着生活水平提高，兒童的平均身高比過去有顯著增加，可是，不少家長卻因自己孩子比同齡人矮而犯愁……

　　什麼是高，什麼是矮 影響孩子身高主要有遺傳和後天兩大因素。遺傳因素約占70%，後天則包括營養、環境、睡眠、運動、疾病等。根據父母身高的平均值，男孩加6.5cm，女孩減6.5cm，可以粗略估算孩子成年後的遺傳身高，不過這個數據與實際往往有或多或少的差異。

　　提起長高，必須先說說骺闆。骺闆是四肢長骨接近末端的一層盤狀軟骨，随着它裡面的細胞不斷分裂、凋亡、變硬來增加骨的長度，人的身高也随之增加。青春期結束，這層軟骨全部骨化，即骨骺閉合，人就不再長高。

　　生長激素是骨骺閉合前促進長高的主要激素；在青春期，性激素大量分泌，其中雌激素是一把雙刃劍：既負責發動女孩子的青春期，促進乳房、子宮等器官成長、成熟，又是刺激骨骺閉合的主要因素。因此，雌激素分泌得越早、越多，骨骺閉合就越快，身材越矮。而男孩發育比女孩晚，雌激素分泌遲、水平低，因此長高潛能比女孩大，最終也比女孩高。

　　醫學上，正常身高是根據大量同種族、同年齡、同性别正常人身高數值統計出的标準範圍，或繪成曲線圖，由之判斷一個小孩的高矮程度。醫生通常用“标準差”來表述身高情況，正負1個标準差以内代表正常身高，負2個标準差以上就是矮小，需要做相應檢查，尋找病因，并給予針對性治療。

　　臨床上還常以每年測身高結合拍攝骨齡片的方法，動态觀察孩子的生長速度和骨骼生長潛能。當發現孩子身高增長不達标，生長潛能又小，會及時采取幹預措施。

　　測量身高時要注意的是，人在早上高些，晚上矮些，儀器、測量者都可能出現誤差，所以，測量身高應該是在同一個時間點、用同一把尺子、由同一個人進行測量。也可以在家裡某處量身高後畫一條線，一年後再在同一位置量高，用同一尺子測量，孩子一年内長高多少就一目了然，而且即使高度量度不準，差距也是準确的。

　　預防矮小，請先注意 胎兒期

　　我國城鎮正常足月兒的平均出生身長是50cm；體重3公斤。

　　無論什麼原因導緻的胎兒宮内營養缺乏，即使足月出生，嬰兒身長、體重仍小于正常，日後很容易患矮小症。因為在營養不足的情況下，胎兒身體會首先保證重要髒器的能量供應，而将肌肉、骨骼的發育“先放一邊”，出生後身體的這種習慣難以改正，營養多以脂肪形式儲存起來，以防再度營養不足，而不用來長高。有這樣的情況，盲目補充營養往往隻會使嬰兒長胖不長高，特别需要請專科處理。

　　嬰幼兒期

　　1歲小兒平均身長75cm，2歲時85cm。

　　這個時期，人的生長速度最快，但抵抗力比較低，容易患各種疾病。例如，急性腹瀉首當其沖影響體重，短期對生長發育影響不大，若轉為慢性，就沒有足夠營養供給生長；這時一個月不長高，相當于“虧”掉以後一年的高度。因此，不但要積極治療原發病，患慢性病時的營養補充也需要請專人指導。

　　2歲到青春期前

　　這個階段，身高增長比較平穩，每年5～7cm。

　　營養是否均衡會影響到孩子的生長發育。例如有些孩子吃糖多，蛋白質相對吃得少，就不利于長高；而有些孩子吃很多肉，卻又矮又瘦。對此，可以先從均衡飲食入手，飯、肉、菜都不能少、不能偏。

　　有些家長深夜才睡覺，間接影響孩子的睡眠，而孩子22點前睡覺有助于長高；有些家長抱怨孩子作業多，其實，糾正孩子在做功課時磨磨蹭蹭的習慣，一般可早早完成；有些家長睡前喜歡跟孩子玩鬧，會讓孩子精神太興奮，導緻失眠，睡覺前半小時最好保持平靜，放松精神；有些家長整天吵架，或在學習上給予太大壓力，這樣都會影響孩子身高。

　　這個時期，家長可用以下方法簡單判斷孩子是否偏矮：孩子一直比同班大部分小朋友矮半個頭以上；根據公式“身高=年齡×7 70(cm)”計算，目前身高偏離結果10%以上；每年身高增長少于5cm。

　　青春期

　　男孩子12～14歲開始進入青春期，整個青春期可以長高25～30cm；女孩子青春期在10～12歲開始，最後可增高20～25cm。

　　很多家長以為月經初潮是進入青春期的标志，實際上，女孩青春發育最早的表現是乳房隆起，出現小硬結。來月經時已接近青春期晚期，一般此後兩年内身高就會停止增長，治療空間所剩不多。

　　同樣，男孩變聲不是青春期開始，而是已經接近晚期，一般兩年内會停止長高。男孩青春期發育應該從睾丸發育開始計算，此時，睾丸變大，顔色變深，體積達到4毫升。不過，因為這時期很多孩子不需要父母幫忙洗澡，父母很容易忽視。

　　有些患矮小症的孩子，進入青春期後長高速度比兒童時快，讓父母容易産生錯覺，以為開始有好轉，不用治療。但其實，與同齡、一起進入青春期的孩子相比，他的長高速度可能隻有别人的一半，正常每年長10cm，他才長5cm，到不再長高才發現明顯比别人矮，此時骨骺已經閉合，治療為時晚矣。

　　青春期後

　　青春期後男孩女孩基本不會再長高。市面上有些保健、增高産品聲稱能讓成年人長高，可以說都帶有欺騙成分。

　　隻有“截骨增高”手術可令成人長高。10年前不少商業整容機構有開展，但由于其極容易導緻下肢畸形、殘廢，衛生部已明令禁止為非下肢先天畸形、外傷、腫瘤、感染等患者開展。

　　增高妙方，解家長愁 發現孩子偏矮，要找專人處理，現在很多大醫院都開設了生長發育專科。

　　9歲的依依身高1.25米，比班上女生稍矮，她的爸爸1.65米，媽媽1.54米，很擔心依依将來長不高。醫生說她的身高稍低于正常，但還在負1個标準差内，沒有青春期開始的征象，暫時不需要治療。

　　這是門診最常見的案例，反映了家長對孩子身高的擔憂很急切。對這種孩子，家長要督促孩子多運動，保證營養和睡眠，并密切留意生長發育情況。

　　飲食上，家長們應為孩子提供高全面、均衡的飲食，幫助其改掉偏食、愛吃零食的不良習慣。不宜給孩子服用過多保健品、洋快餐、碳酸飲料等。

　　體育鍛煉可促進新陳代謝，促進生長激素分泌，刺激長骨生長，有利于長高，戶外運動更佳，紫外線能促進維生素D轉化，多吸收鈣。兒童最好選擇跳皮筋、跳繩、跑步等運動。強度不能太低，如跳繩，建議每天一次，10分鐘内跳1000下，才能刺激長高。

　　病理矮小，有藥可治 一般來說，矮小症可分為兩大類，一類是病因不明的特發性矮小，約占70%，另一類是各種疾病導緻的身材矮小，如生長激素缺乏症、先天性甲狀腺功能低下、營養不良等。病因明确的，首先對因治療。特發性矮小、生長激素缺乏及因病導緻的矮小，可接受生長激素替代治療，加快生長速度，盡量獲得正常身高。

　　不少家長擔心藥物有副作用，其實，生長激素本來就是人體的激素之一，在我國已有二十多年的使用史，對各種生長發育遲緩有确切療效。但是，它的使用時間有講究：三歲前用效果不好，因為這時營養和疾病對生長發育影響更大；三歲後使用，年齡越小，對藥的反應性越好，而且用藥劑量越小，治療成本越低；且沒有療程，治療至正常身高範圍為止。

　　除了生長激素，醫生還可能根據病因選擇蛋白類固醇激素、性激素、中藥等，配合營養、運動，大部分的矮小孩子都可以得到糾正。#矮小#

　　,