熊貓吃什麼蔬菜好吃-tft每日頭條

　　熊貓吃什麼蔬菜好吃（熊貓減肥食譜4神仙好吃）(1)

　　熊貓吃什麼蔬菜好吃（熊貓減肥食譜4神仙好吃）(2)

　　減肥第5天，減重3.1斤

　　減肥Day5菜單：

　　早餐：小馄饨涼拌芹菜

　　午餐：紅薯飯檸檬番茄魚洋蔥炒蛋

　　下午加餐：無

　　晚餐：紅薯飯團水煮蛋酸奶火龍果

　　明星食物檸檬番茄魚，簡直神仙好吃

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　　這個檸檬番茄魚真是神仙好吃；加了檸檬簡直把這道菜的好吃程度*100倍，酸甜微鹹中透着果香，湯汁也全部喝光光（不用擔心，就放了一點點油，熱量不高的），簡直沒有5星級也有4星吧，哈哈哈

　　用料

　　巴沙魚/龍利魚/黑魚等60-70g 番茄2個（選熟一些的）、

　　洋蔥一點點鹽、生抽、植物油等少許

　　檸檬1-2片（不需要太多）

　　食譜步驟：

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　　1、巴沙魚切片備用，加入少許鹽、生抽、胡椒粉、檸檬汁少許，抓取均勻腌制備用

　　用巴沙魚是因為對于還要工作的減肥人群來說，處理起來最方便。

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　　2、西紅柿去皮切片備用

　　（西紅柿頂部劃十字，開水燙下皮就很好去掉了）

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　　3、熱鍋冷油，加入洋蔥丁煸炒出香味。

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　　4、西紅柿加入，中火煸炒，邊炒邊按壓，直至出汁成泥。

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　　5、加入檸檬片和一碗水，加上鍋蓋，煮開後轉中小火在煮5-8分鐘

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　　6、加入魚片，這裡很關鍵，魚片不能煮久，10幾秒燙熟即可，燙熟變色，加少許鹽即可出鍋。

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　　優秀好吃到不要不要的，簡直好吃死了，湯汁酸甜微鹹，微微的果香，不說了，這幾天一定要在做一次

　　小貼士

　　減肥食譜也可以很好吃，邊減肥邊養成良好的飲食習慣呀