孕婦晚上經常做夢是什麼原因-tft每日頭條

　　對于孕婦來說，優質的睡眠是至關重要的，長時間睡眠不足，或者總是做噩夢的話，也會影響到胎兒的發育，不讓孩子出生之後，生物鐘變得不穩定，那為什麼孕婦晚上睡覺時總是做夢。

　　孕婦晚上經常做夢是什麼原因（孕婦晚上做夢是什麼原因）(1)

　　孕婦晚上做夢的原因有哪些？ 1、缺鈣

　　在懷孕期間母體和胎兒生長發育，都需要足夠的鈣，尤其是懷孕中期，每天至少要保證有1200毫克的鈣質，才能夠滿足胎兒發育所需求的，當身體缺鈣時，孕婦會不停的做夢。應該在醫生的指導下，合理的補充鐵以及鈣劑，每天抽出20分鐘的時間曬曬太陽，促進維生素d的合成，同時幫助胃腸道對鈣的吸收，多吃一些含鈣比較豐富的奶類蛋類、排骨湯以及黃豆等。

　　孕婦晚上經常做夢是什麼原因（孕婦晚上做夢是什麼原因）(2)

　　2、尿頻

　　懷孕之後随着胎兒的生長，子宮也會慢慢的變大，對膀胱帶來壓迫，再加上心理容易緊張，晚上會不停的起夜，不僅會影響睡眠質量也會讓孕婦總是做夢。必須要緩解壓力，及時減輕心理上的負擔，平時可以多看一些搞笑的電影來放松身心。

　　3、不适的睡眠姿勢

　　随着胎兒的長大腹部也會增大，一般懷孕中晚期不能找到合适的姿勢，再加上胎兒的重量壓迫了準媽媽的大靜脈，從腳和腿流向心髒的血液會受到一定的影響，從而引起失眠多夢、總是驚醒。孕媽媽盡量采取左側卧的睡眠姿勢，要經常性的更換睡姿，也可以在兩腿之間加一個枕頭。睡覺時把枕頭或者毛毯墊在背後來減輕腹部的壓力。

　　4、精神因素

　　懷孕後精神和心理上都變得非常敏感，而且降低了壓力的耐受程度，情緒變得不穩定，總是失眠多夢以及憂郁。平時應該多看一些關于懷孕和分娩的書籍，家人要給予一定的理解和體貼，當心裡感覺不适時應該及時尋求專業醫生的幫忙。

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　　5、和飲食有關

　　懷孕之後女性的女性口味變得偏重一些，再加上不規律的飲食、睡覺前吃夜宵等，影響對營養物質的需求，降低了睡眠質量。盡量不要吃生冷刺激性以及油炸的食物，睡覺前不能喝茶葉或者咖啡，以免影響到睡眠。睡覺前避免吃得過飽。

　　溫馨提示

　　平時可以多吃富含維生素c比較豐富的蔬菜和水果，不僅能夠保證胎兒和孕婦的健康，同時促進了胎兒神經細胞的發育。每天吃一小把葵花籽裡面含有的維生素以及氨基酸，能夠調節大腦細胞的活力，促進新陳代謝。