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職場你需要避開這5個誤區
職場你需要避開這5個誤區
更新时间:2025-04-26 12:36:01

  職場你需要避開這5個誤區(職場人士掌握這2點)(1)

  在職場中我們經常會遇到這樣的人,每天充滿着負能量。

  不是今天抱怨領導對自己多麼不公平,隻會安排雜事給自己做,沒有讓自己發揮價值。就是明天抱怨哪個同事不配合工作,總覺得同事針對她,一副為什麼受傷的總是我的樣子。這些人不但自己抱怨,而且還想方設讓大家認同她的觀點,一起組成抱怨者聯盟。

  例如:如果有同事晉升,這些人總會說:你們看要升職還是要會拍馬屁才行,像我們這些老實人隻會幹活的是很難有機會的。對于這樣的人,職場中大家都不願意接近他們,因為總會成為他們情緒的垃圾桶。

  職場你需要避開這5個誤區(職場人士掌握這2點)(2)

  一為什麼他們那麼喜歡抱怨呢? 1.尋求關注

  羅賓·柯瓦斯基博士曾在 1996 年的《心理學報》(Psychological Bulletin)上發表的文章中指出:很多抱怨反映的都不是人們對某個事物或人的真實态度。人們隻不過是想藉由這種抱怨引導出一定的人際反應。

  因為這類人比較缺乏安全感和歸屬感,所以需要通過抱怨來引起大家的關注和同情,例如:大家會常常發現他們總是人群紮堆的地方互吐苦水,好像整個世界都在傷害他們,他們是弱者和受害者,需要大家給予同情和安慰。其實隻是為了吸引關注的默認模式,但不管他們說什麼,其實都不重要,因為他們想傳遞的真正信息是:嘿,注意!我想和你說話,我想獲得你的關注,除了抱怨以外,我實在不知道說什麼。

  2.推卸責任

  “不是我的問題,都是其他部門不配合。”

  “如果我有這機會,我也能做到。”

  “都是客戶才難纏了,要不我早就搞定了。”

  美國作家 安布羅斯 比爾斯曾經說過:“責任是我們可以輕易推卸到上帝、命運、運氣以及鄰居頭上的負擔。占星學盛行的時候,人們還慣于将責任推卸給天上的星星”。

  在抱怨人的世界裡,都是别人的問題,所有的問題都是因為别人導緻的,而自己隻是受害者,所以責任都是其他人的。因為這樣他們就不需要承擔任何責任,就可以過的很輕松,而且還能保證面子和自尊心。

  3.引人羨慕

  “這件事情如果我來做,早就搞定了。”潛台詞是:我比他們能幹。

  “領導什麼都不會,如果不是因為有我,這事能幹成。”潛台詞是:我比領導厲害多了。

  “他們怎麼樣可能想到這種好的辦法。”潛台詞是:我才能想到更好的辦法。

  他們總是希望通過這樣的抱怨來證明自己是最厲害的,最聰明的,最能幹的,來獲得别人羨慕和認同。常用以攻擊别人不足來擡高自己。但卻在浪費别人的時間,影響别人的心情,并不會給我們帶來任何有價值的東西。

  最近有國外的神經科學家與心理學家進行研究,發現對一些面臨各種刺激(包括長時間的抱怨)的人,進行大腦活動分析後發現時發現:大腦的工作方式就像肌肉一樣,如果讓它聽到了太多負面信息,很可能導緻當事者也會按照消極的方式行事。更糟糕的是,長時間暴露在抱怨環境中還會使人變得愚蠢和麻木。

  職場你需要避開這5個誤區(職場人士掌握這2點)(3)

  二、那麼我們該如何做到不抱怨呢? 1.嘗試正能的詞代替抱怨的詞:

  美國最偉大、受尊崇的心靈導師之一,威爾·鮑溫(Will Bowen)在其著作中表示:抱怨就好比口臭,當它從别人的嘴裡吐露時,我們就會注意到;但從自己的口中發出時,我們卻能充耳不聞。改變自己說的話,不要再抱怨。改變你的言語,改變你的思維,你就能改變自己的人生。所以改變抱怨可以從言語用詞開始,嘗試用下面列表裡的 試着說。

  職場你需要避開這5個誤區(職場人士掌握這2點)(4)

  例如:我為什麼就那麼多磨難呢?可以試着說:我的經曆還挺豐富的嘛;他是我的敵人,每次都肯幫我。可以試着說:他是我的朋友,他也許因為其他願因無法幫我;這項目問題太多了,我搞不定。可以試着說:這個項目充滿着機會,我試試看。

  當我們的語言用詞改變了,那麼傳遞給自己和他人的都會成為正能量。

  2.21天不抱怨計劃

  據研究,大腦構築一條新的神經通道需要21天時間。所以,人的行為暗示,經21天以上的重複,會形成習慣,而90天以上的重複,會形成穩定的習慣。所以我們可以給自己建立一個21天的計劃,進行21天不抱怨的練習,使它成為新的習慣。

  (1)建立21天不抱怨挑戰表:

  建立一個21天不抱怨挑戰表,像升級打怪遊戲的遊戲一樣。每關都設立1個獎品,進行激勵自己。随着挑戰的天數越來越多,獎品越來越大,每完成一天就在表格裡打鈎。表格可以貼在自己桌子上。

  職場你需要避開這5個誤區(職場人士掌握這2點)(5)

  例如:連續完成7天,就可以挑選一隻自己喜歡的口紅獎勵自己,但是第8天如果出現了抱怨,就需要從第一天重新開始挑戰,直到完成14天不抱怨才能獲得名牌鞋子獎勵,口紅因為之前已經領取,就沒有了。依次類推,直至21天連續保持不抱怨,就可以旅遊慶祝。(獎品根據自己喜歡設定)

  (2)不抱怨手環訓練

  這是美國最偉大的心靈導師之一,威爾·鮑溫(Will Bowen)發起的這個不抱怨活動,不到一年,全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與,非常的受歡迎。具體操作步驟:

  首先将手環戴在一隻手腕上。從此開始21天不抱怨旅途的第一天。

  然後當我們發現自己正在抱怨、批評、講别人閑話時,就把手環放在另一隻手上,重新開始,此時又是另一個21天的第一天。

  最後就是堅持下去。一般需要花上4到8個月時間,才能真正做到連續21天不換手,不抱怨。雖然需要花費幾周甚至幾個月時間,才能做到整天不抱怨,但隻要不斷堅持就會越來越輕松。

  養成不抱怨成功關鍵:

  每說出一句話抱怨,就把手環戴到另一隻手腕上。在自己發出抱怨、批評、講閑話或嚴厲諷刺的時候移動手環。記住自己的時間。記住自己練習了幾天,“在8天”或“在第11天”。如果失敗的時候,表現出不确定自己是在哪天,那麼證明沒有認真參與練習。如果需要其他方法進行輔助,可以利用上面講到的21天不抱怨挑戰表不要聰明反被聰明誤。有些人習慣打破遊戲規則,在兩邊手上都戴上手環,這樣就方便他們在抱怨的時候不用移動。但是這樣的做法隻會降低成功率不會提高成功可能性。 手環移動這個過程非常重要。因為每次的移動就會無形的提醒自己一次,現在不能再抱怨,要開始改變。

  (3)要邀請朋友一起參加

  可以邀請朋友一起參加,彼此可以互相激勵,互相監督,同時互相影響。例如:有朋友和你一起加入21天不抱怨計劃,就可以互相競賽,設定獎勵和懲罰。誰如果輸了就罰送對方一份禮物,做為獎勵。

  昆蟲學家們的一項研究,原本是想知道在能見度有限的情況下,上百萬隻螢火蟲如何看到足夠多同伴,并保持相同的發光頻率,結果他們發現,螢火蟲集體發光的目的是為了自身的進化。當邀請越來越多朋友一起加入不抱怨的時候,我們不但可以淨化身邊抱怨的環境,還可以促進自己。

  

  馬雲曾在自己《我的一生就是分享經曆的失敗和堅信的理想》的演講講到:

  “我發現那些總是樂觀的人,他們總是看到更光明的未來,他們甚至不會抱怨。因為當人們抱怨的時候,他們正在失去機會,并且被抱怨遮擋了思想。所以我從這其中學到了,機會何時出現?當世界充滿了抱怨的人,那麼這個世界處處都是機會。你可以解決人們抱怨的問題,那是個很好的機會。而且我發現我的很多高中、大學朋友,這些年我遇到他們,唯一發現的是,他們總是在抱怨。”

  著名女詩人西爾維娅·普拉斯也曾所說:樂觀的人,在每一次憂患中,都能看到一個機會;而悲觀的人,則在每個機會中,都看到某種憂患。越愛抱怨,你跟别人的差距就會越大

  所以我們要有所成就,就要遠離職場抱怨,不要把時間和精力消耗在抱怨上,隻要每天精進自己,就有機會脫穎而出

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