結婚生子基本是每個人必經的過程，但是很多人在準備要小孩的時候，都不知所措，不懂得要準備什麼。其實備孕很簡單的，今天我們就一起來談談備孕這件事。

　　備好身體 1、改善飲食。

　　如果你要準備開始備孕，就要注意自己飲食了，應該多吃點健康的食物，如蔬菜、谷物、瘦肉蛋白、水果等，盡量少吃火鍋、串串、炸雞等垃圾食品。食用魚類也要小心了，盡量避免含汞量較高的魚類，如方頭魚、鲭魚等。

　　2、戒煙、戒酒。

　　很多研究都已經表明孕期攝入煙酒對寶寶有很多危害的，因此備孕時要戒煙戒酒，同時煙酒也會導緻不孕或者流産的。

　　還有也要盡量避免吸二手煙，所以家裡有其他人吸煙的話，為了子孫後代的健康，也要勸他們盡量不要吸，因為這些煙的殘留物無聲無息中威脅着胎兒的健康。

　　3、适當運動。

　　無論男女都應該積極鍛煉，塑造健康的體魄，為懷孕做準備。同時運動也可以保持身材，避免肥胖，因為肥胖會增加妊娠期糖尿病等并發症的風險，而且過胖也不利于懷孕。

　　4、減少咖啡因的攝入

　　咖啡因是一種中樞神經興奮物質，備孕的人如果長期過量飲用，很容易導緻體内雌、孕激素的比例失調、心率過快、血壓升高，也會降低受孕幾率。每天的咖啡因攝入量不要超過200-300mg。

　　備好檢查 孕前檢查主要是為了保證生育出健康的嬰兒，從而實現優生。主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。孕前檢查最佳時間是懷孕前3～6個月，包括：

　　1.男方的檢查

　　（1）一般檢查：如身高、體重、血壓；内、外科、耳鼻喉、口腔，眼科。

　　（2）心電及影像學檢查：心電圖、B超（肝、膽、脾、胰、雙腎、膀胱、前列腺）。

　　（3）實驗室檢查：血常規、生化全套、乙型肝炎血清學五項檢測、血型、優生四項（風疹病毒IgG抗體測定、單純疱疹病毒、弓形蟲IgM和IgG抗體測定、巨細胞病毒IgM抗體和IgG抗體測定）、G-6PD、地中海貧血篩查、梅毒螺旋體篩查、艾滋抗體、尿沉渣分析、精液常規、精子形态分析。

　　（4）特殊檢查：染色體（必要時）。

　　2、女方的檢查

　　（1）一般檢查：如身高、體重、血壓、心率測定，耳鼻喉、口腔、眼科檢查、甲狀腺觸診、心肺聽診、肝脾觸診、四肢脊柱檢查等，内、外科、骨科檢查。

　　（2）婦科檢查：婦科常規檢查、白帶常規、宮頸TCT、沙眼衣原體、支原體。

　　（3）實驗室檢查：血常規、生化全套、乙型肝炎血清學五項檢測、血型、優生四項（風疹病毒IgG抗體測定、單純疱疹病毒、弓形蟲IgM和IgG抗體測定、巨細胞病毒IgM抗體和IgG抗體測定）、G-6PD、地中海貧血篩查、梅毒螺旋體篩查、艾滋抗體、尿沉渣分析、性激素水平測定。

　　（4）心電及影像學檢查：心電圖、高頻乳腺彩超、B超（肝、膽、脾、胰、雙腎、膀胱、子宮附件）。

　　（5）特殊檢查：染色體（必要時），有糖尿病、高血壓、過度肥胖者還要進行相關的特殊檢測，以保證母親和胎兒順利地度過整個孕産期。

　　備好家庭 家庭既包括兩個人的小家，還有一大家。首先夫妻雙方要有統一意見，同時也要應對别人的各種說法。要把生小孩的所有細節都要考慮清楚，比如孩子生完後去哪裡坐月子、孩子出來後跟誰姓、孩子出來後誰幫忙照顧。同時還要維系好雙方父母的關系。

　　備好經濟 俗話說得好，錢雖然不是萬能的，但是沒有錢萬萬不能，現在養一個小孩子是很耗錢的，所以在決定生小孩之前，我們備好錢，隻有有了好的經濟基礎，才能不讓孩子輸在起跑線上。當然了，也不是說必須要存多少錢才能要孩子，但必須要有一定的經濟基礎跟經濟來源。經濟基礎除了生孩子之外，還要預留一些應對分娩跟日常遇到的緊急情況。

　　備好藥物 備孕期間就應該開始服用維生素，如葉酸，服用葉酸是降低出生缺陷風險的重要措施。懷孕前三個月即可開始服用葉酸。

　　除此之外，備孕期間，其它藥物的服用也至關重要。如果有經常服用的藥物，應及時咨詢醫生如何停藥。

　　總結 不良習慣不能要，多多運動身體健；

　　戒煙戒酒少咖啡，飲食健康少辛辣；

　　家庭關系要和睦，經濟來源要穩定；

　　孕前檢查要完善，補充葉酸要及時。

　　希望大家對孩子負責，也對自己負責，生娃無小事，備孕需謹慎！

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