許多上班族都有這樣的苦惱，每天和我一樣對着電腦，不是在看電腦就是看手機。還時不時翻個牆找個梯子看看國外最流行的時尚單品和美妝護膚信息

從睜開眼開始一直到畢業始終都不離電子屏幕，什麼護眼丸，眼藥水備了一桌又一桌。甚至還去做過眼部針灸

眼睛一刻都離不開屏幕，屏幕的藍光給我們的眼睛造成了非常巨大的傷害，而且相信許多人都有這樣的經曆，用眼時間長了以後眨眼睛都會覺得很難受，眼睛很幹，時不時的就自己流淚

我最受刺激的一段時間就是一堆電腦超過20分鐘眼睛就開始發幹發澀。出門必戴太陽鏡，否則就會不停的流淚揉眼睛，眼睛都睜不開

有這樣苦惱的人，相信也不止我一個，上班一族們長期面對電腦屏幕，最大的傷害就是眼睛，枸杞菊花喝了一杯又一杯。眼睛依舊還是老樣子

後來才發現，眼睛發幹發澀，以及上班一族長期對電腦，單純的喝菊花茶或者是單純的用一種方式去改善是沒有用的，隻有全方位的結合才能徹底的改善眼睛的問題

（一）清潔眼部

這是第1步，也是非常重要的一步，長時間面對着各種各樣的電子屏，眼睛多多少少都會有一些污染。再加上外界的空氣以及隐形眼鏡，還有職場中的女生，因為工作的需要，也會進行一些眼部簡單的妝容打扮

這些對于眼部的皮膚，甚至眼睛都是一種刺激，時間長了以後會發現，即使是不化妝，睡眠充足，眼部仍然有紅血絲。因此想要做好眼部全方位的舒緩和放松，第1步就是清潔

• 1.使用眼部專用的卸妝産品

在日常化彩妝的時候，我們都需要卸妝，而卸妝，許多小仙女圖方便，都是用了面部的清潔産品來卸除眼部的妝容，因為眼部的皮膚比較嬌嫩，隻有面部的1/3厚度

因此需要專門的卸妝産品。在卸除眼妝的時候，尤其是遇到防水的眼線和睫毛膏，千萬不要随意的拉扯

用棉棒蘸取适量的卸妝産品，塗在眼睫毛的根部，這樣一點一點的将貼在睫毛根部的眼線和睫毛膏卸幹淨，多備幾塊卸妝棉，蘸上适量的卸妝産品，輕輕的往眼睫毛上敷，不要随便的擦

一直到卸妝棉完全看不到睫毛膏，再進行面部的卸妝，雖然很繁瑣，但是這樣做的好處是既不會在面部留下彩妝殘留，同時也不會拉扯眼部的皮膚

• 2.定時使用洗眼液

洗眼液也應該是我們日常中常備的用品，實驗也可以起到清涼止癢的作用，可以保持眼睛的濕潤和衛生

如果眼睛疲勞，或者是感覺到不舒服，不要去揉眼睛，用洗眼液清洗一下，可以減少隐形眼鏡和日常的粉塵對于眼睛所造成的問題，緩解眼睛的幹澀癢等一些不适應的症狀

在選擇洗眼液的時候，最好可以選擇效果比較溫和的洗眼液。至于是國内的品牌還是國外的品牌，這個就看個人，但是我個人更推崇國内的品牌，原因就是配方以及适用的場合和副作用全部可以看得到

國外的品牌，有的沒有中文的标簽，尤其是代購一類，所以你也無法知道裡面到底是有什麼樣的成分。在洗眼液這個方面沒有必要迷信進口品牌，而且一些含有牛磺酸和草本精華的洗眼液很值得推薦

• 3.慎重的使用滴眼液

曾經有一段時間非常流行一種滴眼液，是一個藍色的小瓶子，法國進口據說用這個滴眼液可以讓眼球變得非常的好看,甚至和嬰兒一樣，解決人老珠黃的問題

當時我也跟風用了幾瓶，後來爆出來這個洗眼液存在一定的安全風險，便再也沒有用了

如果去藥店買滴眼液，尤其是有一些特殊醫療作用的滴眼液也是需要醫生處方的，如果真的發生了非常幹澀或者是騷癢灼痛的問題還是建議各位小仙女去找專業的醫生

醫生會根據你的情況給你開合适的滴眼液，并不像廠家宣稱的那樣，可以每天眼睛不舒服的時候去使用。一定要按照醫生的醫囑才能去使用

（二）适當的補充營養

這裡适當的補充營養，其實不太建議大家去吃一些營養的制劑，像護眼丸這些東西我也吃過感覺，沒有什麼太大的用處。不過也是求一個心理安慰

适當的補充營養，要求我們營養全面均衡，少吃外賣，當然上班族做不到這一點，我們可以盡自己最大的可能來補充一些營養，保證自己身體的健康

• 1.維生素非常的重要

我本人是不太愛吃胡蘿蔔的，但是胡蘿蔔素對于我們的皮膚和眼睛都有很好的作用，還有一些動物肝髒

所以每天堅持一杯胡蘿蔔汁，長期堅持對于眼睛還是有一定的作用，而且對于營養均衡也有很好的益處，維生素a和維生素b族可以補肝明目，緩解眼疲勞

在護膚品中常見的維生素c同樣對于我們身體也有很好的作用。尤其有益于眼睛的晶狀體所以建議大家多吃維生素c含量比較高的水果和檸檬片，也是一個比較好的習慣

許多人說檸檬片是感光的食物，建議不要在白天去吃，其實這種市場使用量的檸檬，完全無法造成皮膚上的斑點和色素沉澱

• 2.多吃一些護眼的水果

現在許多護眼丸都是以藍莓和聖女果，橙子作為主要的原料以及配方。在日常我們也可以多吃這樣的水果。尤其是在秋冬季節，橙子和聖女果富含維生素

既可以作為日常的零食，對于我們的身體還很有好處，比起吃薯片啊等等，我覺得健康很多

（三）如何眼部的保養

許多人認為眼霜是一個騙局。我周圍也有朋友相信這句話，用面霜來代替眼霜，沒過兩個月就發現她的面部有了大量的脂肪瘤現象，原因就是營養過剩。用了很久才将面部的脂肪瘤解決掉

眼部的皮膚比面部的皮膚薄1/3。所以專用的眼霜顯得很有必要。我給大家的建議是，如果你家中有礦眼霜可以當做面霜使用，但是面霜不要當眼霜使用

• 1.選擇抗氧化的眼霜

現在有一些護膚品是專門用來防藍光的，因為我們的電子屏幕會釋放出大量的藍光，但是大多數抗氧化的産品都有防藍光的作用，所以不用特意去買

含有維生素e,谷胱氨肽和一些寡肽類的産品都有很強的抗氧化功能，還有現在很流行的煙酰胺

這些成分對于我們眼部的肌膚都有很好的效果，長期使用有助于電子産品對于我們眼睛所造成的刺激。也可以延緩眼部細紋的發生。如果眼部皮膚比較容易幹燥，可以用眼精華搭配眼霜使用，這樣效果會更好

• 2.定期使用眼膜

如果長期面對電腦，除了保護眼睛，内服外養之外，還推薦大家使用眼膜。現在的眼膜有一些比較好，有的是蛇毒成分，有的裡面含有大量的玻尿酸，都有很好的保濕作用

如果日常每天都對着電腦和手機，并且一天超過8個小時，建議大家每周有兩次的時間使用眼膜

日常也可以用一些單一成分的爽膚水去濕敷眼部的皮膚，這樣不會造成營養過剩，又可以保持眼部皮膚的滋潤。說到眼部的問題真的是讓人非常的苦惱

但是也要明白，羅馬不是一天建成的，眼部的皮膚也不是一天就有了這麼多的問題。所以在面對眼部問題的時候，需要小心你們多一些耐心，加上正确的方法和理念才有很好的效果