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晚上可以遊泳嗎

更新时间：2024-12-25 13:24:53

　　晚上可以遊泳嗎（晚上可以遊泳嗎為什麼）(1)

　　夏泳時間盡量控制在兩小時以内

　　不可貪玩哦

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　　一天中最好的時間段為早上7點下午3點晚上8點人體晝夜間機體能力處于變化之中。每天的7時至12時，14時至15時是肌肉速度，力量和耐力處于相對最佳狀态的時間，若在此時間裡進行遊泳鍛煉，将會收到更好的效果。

　　晚上可以遊泳嗎（晚上可以遊泳嗎為什麼）(4)

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